Hoewel velen aannemen dat de rol van flyer passief is, is het feitelijk een vrij actieve positie in dwerggroei. De flyer, of toppersoon, in een stunt doet veel meer dan alleen worden opgeheven en gegooid door de basissen. Flyers klimmen, springen, balanceren en draaien wanneer ze struikelen. Door de juiste techniek te leren en jezelf te verdedigen, kun je veel bijdragen aan het succes van een stunt als flyer.
Lichaamsbewustzijn
Een van de belangrijkste vaardigheden die een folder moet beheersen, is het juiste lichaamsbewustzijn. Je moet kunnen voelen of je lichaam goed is uitgelijnd of niet. In een stunt van twee voet moeten je voeten op heupbreedte tot schouderbreedte uit elkaar staan en moet het midden van je lichaam over een denkbeeldig punt tussen je twee voeten worden uitgelijnd. In een 1-voetstunt moet je lichaam over je staande voet worden opgesteld. Zorg ervoor dat je regelmatig mentale controles uitvoert om te beoordelen of je lichaam goed is uitgelijnd tijdens het bouwen van een stunt, bovenaan een stunt en tijdens het afstappen.
Controle
Als een vlieger moet je de controle over je eigen lichaam hebben. Wanneer je in een stunt laadt, spring dan hard van de grond en zet je voeten omhoog voordat je in de laadpositie terechtkomt. Plaats je voeten voorzichtig in de handen van je basissen. Laat ze niet naar je voeten reiken en trap ze niet met je voeten in de maag. Terwijl je opstijgt, hou je je gewicht onder controle door je schouders omhoog te trekken om de stunt te laten stijgen. Wanneer je de top van je dalingspositie bereikt, trek je je buikspieren naar binnen en knijp je in je achterste spieren om je lichaam strakker te maken, waardoor je jezelf gemakkelijker kunt baseren. Bij het afstappen houd je je lichaam strak en help je actief bij het afdalen. Of je nu op je voeten springt of wiegen om in de armen van je basis te worden gevangen, houd je lichaam recht en val je armen niet.
Balans
Goede balans is belangrijk voor elke flyer. Wanneer je aan de top van een stunt bent, moet je lichaam leren zich aan te passen aan elke verschuiving die zich onder je afspeelt. De beste manier om je lichaam te leren om goed te balanceren is op de grond. Oefen uw verschillende groeimogelijkheden op de grond. Zodra je een dwergstand onder de knie hebt, met een perfecte lichaamshouding, terwijl je stevig op de grond staat, probeer je de positie terwijl je op een kussen of een wiebelkussen staat. Deze rekwisieten zullen je lichaam een beetje uit balans brengen en je dwingen aanpassingen te maken om rechtop te blijven. Door zo te trainen, kun je gemakkelijker balansaanpassingen in je stunts maken.
Flexibiliteit
Om een goede vlieger te zijn, moet u een uitzonderlijke flexibiliteit hebben. Buigposities van één voet zoals het hielgedeelte, waarbij u de hiel van uw vrije voet vasthoudt en deze door uw hoofd uitstrekt, en de schorpioen, waar u uw vrije voet achter u grijpt en deze naar de achterkant van uw hoofd rekt, flexibiliteit vereisen in uw benen, rug, schouders en armen. Een goede manier om uw flexibiliteit voor deze posities te vergroten, is door de posities op de grond uit te rekken. Als je je voet in geen enkele positie kunt vastpakken, gebruik dan een stuntriem en lijn het ene uiteinde rond je voet terwijl je de andere lus met je handen vastpakt.
