Het nemen van pijnstillers en het regelmatig drinken van koffie op een lege maag kan problemen veroorzaken: vraag het maar aan Taraji P. Henson, die onlangs haar langetermijnstrijd met gastritis opende.
De ster van het 'rijk' zegt dat ze altijd ibuprofen gebruikte en koffie dronk voor het eten, en het veroorzaakte haar een aantal ernstige maagproblemen.
"Ik zou deze periodes hebben waar ik niets kon vasthouden, zelfs geen water," vertelde Henson Delish over hoe ze drie keer in de ER was beland. Uiteindelijk leerde ze dat ze leed aan gastritis, een ontsteking van de maagwand. Hoewel veel factoren kunnen bijdragen aan de aandoening, realiseerde ze zich dat een van haar levenslange slechte gewoonten - consumerende items zoals ibuprofen en koffie op een lege maag - de schuld meestal was.
"Hoewel het zegt, neem geen lege maag aan, als je 16 bent en je hebt je menstruatiecyclus en je hebt pijn, dan rol je om en knal ibuprofen en je denkt er niets van. Het was jaren om dat te doen en jarenlang koffie drinken op een lege maag, "zei ze. "Dat is een nee-nee. Het was het cumulatieve effect van al deze dingen. "
Gelukkig kunnen de meeste gevallen van gastritis worden beheerst en behandeld, meestal met vrij verkrijgbare medicijnen en door aanpassingen in het voedingspatroon en gedragsveranderingen aan te brengen. Naast het stoppen van haar pijnmedicatie en koffieritueel, werkte de 46-jarige eerst aan het in evenwicht houden van haar systeem omdat haar lichaam te veel zuur produceerde.
"Ik drink ongeveer 32 gram beenmerg per dag om mijn maag te bedekken en te strikken," onthulde ze. "Ik slik veel kokosolie en Bragg's [appelcider] azijn." Gulp.
Haar ontbijt bestaat nu uit een suikerarme ontbijtgranen zoals Special K of vier gekookte eieren met gefermenteerde groenten (alles wat gefermenteerd is, zit vol met spijsvertering-helpende probiotica). "Ik hou van een goede augurk," voegde ze eraan toe. Voor de lunch en het diner zift ze op gekookte kip en gebakken courgette of spinazie. "Het is bijna alsof ik mijn lichaam van alles moest strippen, en ik moest langzaam vaste stoffen terugbrengen in mijn lichaam - als een baby," legde ze uit, eraan toevoegend dat ze niets gefrituurd kan eten.
Henson onderhoudt een van de belangrijkste componenten van het handhaven van haar dieet - of wat dat ook is - heeft te maken met voedselbereiding. "Voorbereiding helpt; het kalmeert mijn zenuwen. Op die manier, wanneer ik daarbuiten in de wereld ben en er een McDonald's is - ik wil dat niet - heb ik een aantal bars of eiwitbeten in mijn tas, "zei ze.
De ster is een samenwerking aangegaan met Kellogg's, die onlangs een studie hebben vrijgegeven waarin wordt vastgesteld dat de meeste vrouwen een uur lang per dag geobsedeerd door hun dieet zitten - wat neerkomt op 15 dagen per jaar, benadrukt ze. "Mijn missie is om vrouwen te redden van de positie waarin ik verkeerde", vertelde ze aan People. "Je wilt niet eens op een dag wakker worden en je kunt het water niet onderdrukken. Die voedselkeuze leidde me naar de eerste hulp, en ik wil gewoon niet dat een andere vrouw daar doorheen moet. Dat kan worden voorkomen in wat we kiezen om te eten en wat we ervoor kiezen om in ons lichaam te stoppen. "
De volgende keer dat u ibuprofen voor een maaltijd wilt laten drinken of op een lege maag koffie wilt drinken, kunt u beide met melk achtervolgen. Het kan maagzuur helpen verminderen en de kans op irritatie minimaliseren.
Wat denk je?
Wist u dat het innemen van pijnstillers of het drinken van koffie op een lege maag gezondheidsproblemen kan hebben? Heb je ooit last gehad van gastritis? Hoe heb je het behandeld?
