Het tv-programma "The Biggest Loser" dient als model en inspiratie voor gewichtsverlieswedstrijden op lokaal niveau. Afvallen op het werk bevordert een gezondere levensstijl. Veel bedrijven bieden wellness-programma's en andere prikkels om hun werknemers gezonder te houden, dus een afslankwedstrijd past in dat initiatief. Een ondersteunende competitie met een gelijk speelveld stimuleert meer medewerkers om de uitdaging aan te gaan.
Competitie richtlijnen
Werk de details van de wedstrijd uit voordat de wedstrijd begint en bepaal het tijdsbestek voor de wedstrijd. Geef deelnemers voldoende tijd om af te vallen en gezonde veranderingen aan te brengen, maar als ze te lang uitblijven, kunnen mensen hun interesse verliezen. Schiet ongeveer 10 tot 15 weken en stel wekelijkse wegingen in. Kies tussen het opnemen van verloren kilo's of verloren gewicht. Het gebruik van de procentuele methode maakt de competitie gelijkmatiger. Een deelnemer met veel overgewicht zal waarschijnlijk meer gewicht verliezen en zou een voordeel hebben als je alleen kijkt naar verloren kilo's. Voeg andere componenten toe waarmee deelnemers punten kunnen verdienen voor andere prestaties, inclusief hoe ondersteunend ze zijn voor andere deelnemers of hoe vaak ze oefenen. Door dit te doen wordt meer nadruk gelegd op de algehele gezonde veranderingen.
Components
Eenvoudigweg het opnemen van gewichtsverlies verlaat de concurrentie op een zeer basaal niveau. Extra componenten bieden meer aanmoediging en ondersteuning voor de deelnemers. Wekelijkse bijeenkomsten waarin mensen successen en tegenslagen delen, bevorderen een gemeenschapsgevoel tussen de deelnemers. Plan de vergaderingen tijdens de lunch en moedig de deelnemers aan om een gezonde lunch mee te nemen voor de vergadering. Dit is ook een ideaal moment om sprekers te laten praten over dingen als voeding en lichaamsbeweging om de wedstrijd leerzamer te maken. Prijzen maken vaak deel uit van een programma om af te vallen en werken als een motivator voor de deelnemers. Voor een door het bedrijf gesponsorde prijsvraag kunnen prijzen een vrije dag of een geldelijke beloning omvatten. Als werknemers de competitie organiseren, is een eenvoudige optie om iedereen te vragen een bepaald bedrag in de prijzenpot te storten. De winnaar aan het eind krijgt al het geld als de prijs.
Team Vs. individu
Op het tv-programma sluiten deelnemers zich aan bij teams voor de gewichtsverlieswedstrijd. Het toevoegen van een teamcomponent op kantoor is een manier om een gevoel van kameraadschap en ondersteuning tussen de deelnemers te bevorderen. Wijs deelnemende werknemers willekeurig toe aan een team om ruzie te voorkomen. Neem team- en individuele prijzen op om de motivatie te vergroten om alle deelnemers aan te moedigen om door te gaan met afvallen, zelfs als hun hele team niet goed scoort in de competitie. Maak twee scoreborden voor deze methode; men volgt groepswinsten en -verliezen en de andere volgt individuele winsten en verliezen.
Tips
Organisatoren mogen nooit een wedstrijd voor gewichtsverlies op de werkplek afdwingen voor werknemers die niet willen deelnemen. Houd het vrijwillig en lage druk voor de beste resultaten. Vertrouwelijkheid is ook een punt van zorg als het gaat om gewicht. De coördinator van de wedstrijd is de enige die de wegingsinformatie moet zien. Een andere optie om de informatie vertrouwelijk te houden, is eenvoudig verlies of winst te registreren, niet het werkelijke gewicht van de persoon.
