Er is een scène in een vroeg seizoen van "Mad Men" wanneer Don Draper uit het midden van de jaren dertig een arts bezoekt en ontdekt dat hij een tikkende tijdbom is. Hij heeft een alarmerend hoge bloeddruk - en het is geen wonder, gezien zijn dagelijkse rookgewoonte van twee pakken per dag en dagelijkse toewijding aan whisky en rogge, om nog maar te zwijgen van de stress van het houden van een gigantisch geheim en een stal van minnaressen. En toch ziet hij er ... nou ... zoals Don Draper.
Dat is in een notendop de 30's: je kunt nog steeds lopen, maar dit is een decennium om de balans op te maken. Dr. Gary Rogg, een internist bij Montefiore Medical Center in Bronx, New York, wijst erop dat uiterlijk gezonde mannen hartproblemen kunnen ontwikkelen tijdens dit jaar zonder een idee. "We weten uit autopsies gedaan op jonge mannen [die stierven, bijvoorbeeld bij ongelukken] dat er vaak vroege tekenen zijn van atherosclerose," een voorloper van hartziekten.
Een jaarlijks fysiek uiterlijk ziet er nu hetzelfde uit als 10 jaar geleden - een beoordeling van gewicht en bloeddruk, hart, longen, lymfeklieren, halsslagaders om te zoeken naar afwijkingen zoals hartgeruis, ademhalingsproblemen en vroege vasculaire problemen - - maar wordt iets dringender. Blijf die testiculaire autocontrole ook houden; verrassend genoeg komt testiskanker vaker voor bij jongere mannen dan bij oudere, aldus Rogg.
Cholesterolprofiel
Misschien heb je deze belangrijke controle al gedaan. OK, we dachten van niet, dus nu is het om een lipoproteïne-bloedtest voor vasten voor goed te krijgen, of HDL, en slecht, of LDL, cholesterol, evenals triglyceriden. Cholesterol is geen ziekte of aandoening; het is een beoordeling die kan wijzen op uw risico op het ontwikkelen van een hartaandoening.
Waar u op moet letten, houdt niet alleen in dat u uw LDL lager houdt - 100 mg / dl is optimaal - maar uw HDL hoger dan 60 mg / dl, volgens de American Heart Association-normen. Over het algemeen is een goed totaalaantal 200 mg / dl of minder; meer dan 240 wordt als hoog beschouwd.
Het meten van je triglyceriden, de meest voorkomende vorm van vet in je lichaam, is ook een sleutelgetal; je hoeft je geen zorgen meer te maken over 150 mg / dl. Een hoog triglyceridengehalte in combinatie met een lage HDL of hoge LDL kan atherosclerose, de opbouw van vetafzettingen in de aderwanden, stimuleren, waardoor uw risico op een hartaanval en beroerte toeneemt. Deze test wordt belangrijker als u een familiegeschiedenis heeft over hartaandoeningen en als u rookt.
BMI
Veel mannen die vonden dat ze een briesje in hun 20s trimmen, merken dat hun riem moet uitlaten. Door je body mass index te controleren, kun je nu je buikvetproblemen onder controle krijgen, belangrijk omdat buikvet op de weg gerelateerd kan zijn aan hartproblemen.
Bereken uw BMI met de National Heart Lung en Blood Institute-calculator. Uw arts kan dit aantal op zijn kantoor berekenen, maar zelfs als hij dat niet doet, zou u het moeten weten, omdat een hoge BMI uw risico verhoogt op hartaandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes type 2, galstenen, ademhalingsproblemen en bepaalde kankers. Houd er rekening mee dat BMI-lezingen lichaamsvet kunnen overschatten bij mannen die veel trainen of die een gespierde rug hebben.
Huidcontrole
Ga naar een dermatoloog, vooral als je veel buiten hebt doorgebracht met het gooien van een voetbal op het strand, maar niet genoeg lotionvorming. Bekijk het op deze manier: een controle van het hele lichaam is nu veel aangenamer dan tien minuten op de weg verliezen van een stuk van je neus aan een basaalcelcarcinoom. Huidcontroles worden meestal om de paar jaar aanbevolen.
Je doc zal op zoek zijn naar verdachte moedervlekken die voldoen aan de ABCDE-criteria van de American Academy of Dermatology - en die je ook in de gaten moet houden. A is voor asymmetrisch; B voor bloeden; C voor (veranderende) kleuren; D voor diameter (groter dan 6 mm) en E voor evolueren.
Als u denkt dat huidkanker u niet kan overkomen, denk dan opnieuw: CDC-statistieken geven aan dat de percentages van melanoom bij mannen tussen 1999 en 2008 aanzienlijk zijn toegenomen.
