Goede genen helpen zeker als je een Victoria's Secret-model wilt worden, maar zelfs de vooruitstrevende schoonheden van de beroemde lingerielijn houden zich aan de twee meest essentiële factoren voor het behoud van een baan op de baan: voedzaam eten en bewegen. Sommige modellen ontsnappen aan het eten van bepaalde niet-zo voedzame voedingsmiddelen dankzij een hoge stofwisseling, maar over het algemeen houden deze dames hun cijfers bij door te trainen en gezond te eten.
Adriana Lima
Het Braziliaanse model Adriana Lima houdt zich aan het portiecontroledieet, waardoor je alle voedingsmiddelen kunt eten die je normaal eet, maar het aantal beperkt. Lima eet veel vers fruit en groenten, maar let op hoeveel zaden en granen ze verbruikt. Haar favoriete keuken is Braziliaans, volgens BecomeGorgeous.com, dat bekend staat als zwaar vlees. Magere stukken vlees zijn echter in portiegewogen maten gezond en essentieel voor een voedzaam dieet. Lima vult haar dieet aan met veel aerobics in de vorm van de Braziliaanse dansstijl Capoeira, die intense martiale technieken combineert.
Heidi Klum
De in Duitsland geboren Heidi Klum is een van de meest herkende gezichten van Victoria's Secret en bleef op 37-jarige leeftijd een van de topmodellen van het bedrijf. Klum begon het dieetplan van het New York Body Plan nadat ze moeder was geworden. Het dieet heeft tot doel binnen slechts twee weken significante resultaten te produceren door brood, zuivel, snoep en alcohol volledig te beperken. Er mogen niet meer dan 1200 calorieën per dag worden genuttigd in het dieet van het New York Body Plan. Klum meldt dat ze om de drie uur een kleine maaltijd eet om haar metabolisme ingeschakeld te houden. Eten na 20.00 uur er is geen sprake van en fruit is zo ongeveer de enige snack die ze zichzelf zal toestaan, waarbij appels haar favoriet zijn.
Gisele Bündchen
Een ander Braziliaans model, Gisele Bundchen, is een van de meest succesvolle 'Angels' van Victoria's Secret. Net als Lima is ook zij een vleeseter en een fan van cheeseburgers. Bundchen vult haar eiwitrijke dieet aan met yoga en wandelingen, die haar helpen te ontspannen. Ze merkt op dat ze veel van haar maaltijden zal opfleuren met cayennepeper, waardoor metabole processen de vetcellen verbranden.
Miranda Kerr
Victoria's Secret-model Miranda Kerr houdt haar lichaam gestemd door het eten van veel gezonde koolhydraten en magere eiwitten, waaronder havermout, groenten, magere yoghurt, fruit en eiwitten. De lunch bestaat meestal uit salades met kip of vis, terwijl het diner meer van hetzelfde omvat, evenals kalkoen en groenten. Kerr onthult dat sommige van haar ontbijtcombinaties tarwe-vrije toast bevatten, aangevuld met avocado- en bosbessenyoghurt. Ze geeft ook toe dat ze een zwak voor chocolade heeft. Een mix van yoga, low-impact cardio- en weerstandsoefeningen vormen haar 75 minuten durende workouts die ze drie tot vier keer per week doet.
Marisa Miller
Het geheim van Marissa Miller om haast te maken voor een Victoria's Secret-fotoshoot is om alleen vers, gezond voedsel te eten en ruim 48 uur van tevoren veel water te drinken. Voor dagelijkse diëten elimineert ze frisdrank, koolhydraten en alcohol. De Californische moedertaal concentreert zich op weerstandstraining om de spiertonus en -curven te behouden. Ze reist met weerstandsbanden op al haar reizen omdat ze gemakkelijk in te pakken zijn en praktisch overal kunnen worden gebruikt. Miller houdt er ook van om actief buiten te blijven en maakt paddle-boarding een vast onderdeel van haar training.
