Sommige mensen kraken zichzelf uit met knappen, knetteren en knallen van allerlei gewrichten!
Wat zit hierachter en leidt het tot artritis of andere gewrichtsproblemen?
Hoe zijn gewrichten gebroken?
Het manipuleren van uw gewrichten, zoals de knokkels of de wervels van nek en rug, kan een hoog ploffend geluid produceren. Over het algemeen duwen, trekken of draaien mensen hun gewrichten in ongewone posities. Om bijvoorbeeld een knokkel te kraken, buig je je vinger naar achteren (extensie), naar voren (flexie), haal hem van de hand (afleiding) of draai hem (torsie). Pezen die over botuitsteeksels of littekenweefsel breken, kunnen ook een luid knallend geluid genereren. Bij het knappende heup syndroom springt de heupbuigerpees over de mindere trochanter van de heup.
Waarom kraken mensen hun gewrichten?
Knokkelgekraak, zoals nagelbijten, kan zich ontwikkelen als een reactie op angst of stress. Als het eenmaal is gestart, kan het een zeer moeilijke gewoonte worden om te breken. Op een positieve noot, veel mensen voelen zich losser en meer ontspannen na het kraken van hun gewrichten. Wanneer gewrichten worden geplooid, worden Golgi-peesorganen gestimuleerd, waardoor de spieren rond het gewricht ontspannen.
Wat veroorzaakt het krakende geluid in de gewrichten?
Het feitelijke mechanisme is nog steeds onzeker, maar er zijn een paar theorieën. De meest populaire verklaring is synoviale vloeistofcavitatie. Wanneer u uw gewricht manipuleert, strekt u uw gewrichtskapsel uit. Naarmate het volume toeneemt, neemt de druk in de gewrichtsholte af, volgens de ideale gaswetgeving. Wanneer de druk laag genoeg is, zullen belletjes (stikstof of koolstofdioxide) in de gewrichtsvloeistof caviteren of barsten. Dit zou het knallende geluid produceren. Pezen en ligamenten kunnen ook bijtende geluiden veroorzaken. Ze kunnen over botuitsteeksels glijden en op hun plaats "klikken". Soms wordt snappen veroorzaakt doordat verklevingen of littekenweefsel wordt afgebroken. Lamentaire laxiteit, bij degenen die "los" of "dubbel verbonden" zijn, kan ook gepaard gaan met een verhoogde neiging tot cavitatie en barsten. In dit geval kunnen hun botten eigenlijk in en uit de verbinding glijden.
Wat zijn de gevolgen van krakende gewrichten?
Tot dusverre heeft geen enkele studie overtuigend aangetoond dat knallende gewrichten tot artritis kunnen leiden. Raymond Brodeur vond in een gepubliceerd onderzoek in de Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics geen correlatie tussen gewrichtskraken en artritis. Echter, chronische knokkelkraken kunnen mogelijk schade aan hun gewrichtskapsels veroorzaken. Het enige andere gevolg zou kunnen zijn opmerkingen of rare blikken van vrienden of omstanders!
