De menstruatiecyclus verwijst naar een periode van fysiologische veranderingen die helpen het lichaam van een vrouw voor te bereiden op de kans op zwangerschap elke maand. De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen, hoewel deze kan variëren van 21 tot 35 dagen. Een aantal problemen kan optreden met menstruatie, gaande van zware, pijnlijke menstruaties tot helemaal geen menstruatie. De behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak; dit kan hormonale onbalans, familiegeschiedenis, een stollingsstoornis of bekkenaandoening omvatten. Lage kaliumspiegels kunnen ook leiden tot bepaalde complicaties die samenhangen met de menstruatiecyclus.
Kalium
Kalium is een belangrijk mineraal dat essentieel is voor een goede hartfunctie, samentrekking van het skelet en glad spierweefsel en normale spijsvertering. Je lichaam heeft 4.700 milligram mineraal per dag nodig, volgens het Linus Pauling Institute. Je kunt kalium krijgen van voedingsmiddelen zoals bananen, citrusvruchten, avocado's, meloenen, tomaten, aardappelen, kip en zalm. Uw arts kan kaliumsupplementen aanbevelen om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder kaliumgebrek, hoge bloeddruk, beroerte en inflammatoire darmaandoeningen. De aanbevolen dosis varieert voor verschillende personen. Vraag uw arts naar de dosis en vorm van kalium die voor u geschikt is.
Menstruatiecyclus
Lage kaliumspiegels kunnen leiden tot menstruatiekrampen bij sommige vrouwen, en kaliumgebruik kan nuttig zijn, volgens de Universiteit van Californië, Santa Barbara. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland stelt dat bepaalde diuretische medicijnen die worden voorgeschreven om een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten en hunkeren naar voedsel in verband met het premenstrueel syndroom of PMS te verminderen, de kaliumspiegels in het lichaam kunnen verlagen, waardoor het risico op aritmie en hartaandoeningen toeneemt. Vraag uw arts of u kaliumsupplementen nodig heeft terwijl u diuretica gebruikt voor PMS. Carolyn Levett, auteur van het boek 'Reclaim Your Life', beveelt ook een kaliumrijk dieet aan om de tekortkoming van het mineraal te overwinnen die kan optreden bij vrouwen die tijdens de menstruatie last hebben van diarree en die een opgeblazen gevoel en vermoeidheid hebben.
Bijwerkingen
Er zijn geen bijwerkingen geassocieerd met kalium uit voedingsbronnen. De supplementen kunnen echter leiden tot bijwerkingen zoals diarree, maagirritatie en misselijkheid. Hoge doses kalium kunnen ook spierzwakte veroorzaken en het risico op hartaandoeningen verhogen. Kaliumsupplementen kunnen ook bepaalde pijn, bloeddruk en corticosteroïdenmedicatie verstoren.
Voorzorgsmaatregelen
U mag geen kaliumsupplementen gebruiken zonder een arts te raadplegen, omdat zowel het lage als het hoge gehalte van het mineraal kan leiden tot ernstige complicaties die uw hart, spieren en zenuwstelsel aantasten. Zorg ervoor dat de supplementen zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration of de United States Pharmacopeial Convention voor veiligheid en werkzaamheid.
