Er zijn veel huismiddeltjes voor slapeloosheid, het onvermogen om in slaap te vallen of lang in slaap te blijven. Honing en appelciderazijn zijn beide gebruikt om slapeloosheid te behandelen. Ze kunnen ook worden gecombineerd in een eenvoudig te maken tonicum dat u helpt om in slaap te vallen.
Slapeloosheid
Slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij iemand moeite heeft met inslapen of doorslapen. Het kan er ook voor zorgen dat iemand enkele uren eerder wakker wordt en hem wakker houdt. Er zijn twee soorten slapeloosheid: acuut en chronisch. Acute slapeloosheid duurt slechts een paar dagen en wordt meestal veroorzaakt door stress. Chronische slapeloosheid duurt een maand of langer en is meestal een secundair symptoom van een ander probleem.
Honing
Van honing is gedacht dat het een natuurlijk, gezond en bijkomend vrij middel is tegen slapeloosheid sinds de Ming-dynastie. Dr. Li Shizen noemde het vermogen van honing om te helpen met slapen als een van zijn vijf medische eigenschappen. Net als suiker veroorzaakt honing een toename van insuline, waardoor serotonine vrijkomt, een neurotransmitter die de stemming en het geluk verbetert. Het lichaam zet serotonine om in melatonine, een chemische verbinding die de lengte en de kwaliteit van de slaap regelt. Echter, honing produceert een geleidelijke, meer gecontroleerde afgifte van insuline dan suiker en vermijdt die plotselinge pieken en stroomuitval veroorzaakt door zuivere rietsuiker. Honing bevat ook omega-3 vetzuren, waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het vermoeidheid vermindert.
Azijn
Net als honing, azijn is al lang gebruikt als een remedie voor slapeloosheid. De oude Grieken gebruikten het ook als ontsmettingsmiddel en antibioticum. Apple ciderazijn wordt vaker gebruikt dan gewone witte azijn voor de aminozuren die helpen om vermoeidheid en de betere smaak te bestrijden. Als een zuur, helpt appelciderazijn de spijsvertering te reguleren en vetzuren af te breken, en maakt het tryptofaan vrij. Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat de groei reguleert en eiwitten synthetiseert. Tryptofaan wordt niet geproduceerd door het lichaam en wordt opgenomen door voedingsstoffen en voedsel en is de enige stof die het lichaam kan omzetten in serotonine.
Honing en Azijn Tonic
Cal Orey, auteur van "The Healing Powers of Vinegar," beveelt aan om 2 theelepels appelciderazijn met honing te combineren als een effectieve tonic om slapeloosheid te behandelen. Het mengsel kan met een lepel worden ingenomen of met water worden gemengd en als een drankje worden geconsumeerd. Dit tonicum is goedkoop, vrij van bijwerkingen en niet verslavend.
