Kun je geloven dat het al Week 5 is van de Spring Shred Challenge van 6 weken? Inmiddels weet je waarschijnlijk uit ervaring dat onze samengestelde moves, aangeboden door Fit Body Guides oprichter en fitnessster Anna Victoria, een geweldige, vetverbrandende training bieden. Samengestelde bewegingen zoals Anna Victoria speciaal heeft ontworpen voor LIFEPLEASURE.CLUB activeren meerdere grote spiergroepen tegelijkertijd om u een totale lichaamstraining te geven in slechts enkele minuten.
Je hebt het zover gehaald, dus vertraag het nu niet. Pak een set dumbbells en een yogamat en train samen met Anna voor nog een vetverbrandingssessie met bewegingen van het hele lichaam. Ga aan de slag met onderstaande video!
Week 5
-Sumo Squat Plus Calf Raises: herhaal vijf keer
-Lunge Pulse Plus een fopspeen: herhaal 5x
-Bicep Curl naar een parallelle druk: herhaal 5x
-Burpee met een Walking-push-up: herhaal 5x
-Zijk hoge plank met een halterstijging: herhaal 5x
Zorg dat die endorfines blijven stromen door een korte pauze te nemen en herhaal dan het circuit zo vaak als je kunt gedurende 30 minuten. Krijg een ritme door deze workout elke dag de komende zes dagen te doen, een rustdag te nemen en dan terug te springen in actie voor de laatste week van de 6-weekse Lente Shred Challenge!
Om de gewenste resultaten te krijgen, is het belangrijk om onze uitdaging aan te passen aan uw behoeften. Of je nu elke ochtend een volle 30 minuten wakker wordt of je finesseert het tussen de vergaderingen in op het werk, geef jezelf wat je kunt en je krijgt resultaten.
Voor ondersteuning en motivatie, word lid van onze Facebook Challenge Group. Volg Anna op Facebook en Instagram.
<De Spring Shred Challenge van 6 weken met Anna Victoria << Week 4
Wat denk je?
Hoeveel vooruitgang heb je geboekt? Wat was je favoriete circuit tot nu toe? Is week 5 de meest uitdagende week ooit geweest? Laat het ons weten in de comments sectie!
