Wei-eiwitsupplementen kunnen je eiwitinname ondersteunen. Overmatig wei-eiwit kan echter net zoveel problemen veroorzaken als het oplost. Het is belangrijk om wei-eiwit te gebruiken als onderdeel van een gezond dieet of u kunt bijwerkingen ervaren zoals urinaire irritatie.
Voorzichtigheid
Als u last heeft van urinaire irritatie, raadpleeg dan een arts. Alleen een goede test bepaalt de oorzaak van uw urinaire symptomen en sluit seksueel overdraagbare aandoeningen en andere, meer ernstige oorzaken uit. Leg uw dieet, levensstijl en gebruik van wei-eiwitsupplementen uit aan uw arts. Over het algemeen is urinaire irritatie geassocieerd met eiwitsuppletie het gevolg van overmatig eiwit, waardoor het lichaam onnodig wordt belast. Wei-eiwit is bedoeld als aanvulling op een dieet om beheersbare doelen te halen, niet om je proteïne-inname voorbij de aanvaardbare limieten te duwen.
Aanbevolen eiwit en supplement
De meeste mensen hebben dagelijks 50 g eiwit nodig om een gezonde levensstijl te behouden. Atleten en actievelingen kunnen dagelijks tussen 0,5 en 0,9 g eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig hebben. Wei-eiwitsupplementen hebben een breed bereik, maar in het algemeen krijg je ongeveer 20 g eiwit uit een portie. De meeste Amerikanen krijgen alleen voldoende eiwitten uit hun voeding. Suppletie en een voldoende dieet kunnen leiden tot een teveel aan eiwitten die de nieren belasten, uitdroging veroorzaken en de urinekarakteristieken veranderen - die allemaal kunnen leiden tot urinair ongemak.
Urinesamenstelling
Veel mensen associëren eiwitrijke diëten met spiergroei. Alleen fysieke activiteit kan leiden tot spiermassa. In plaats daarvan leidt overmatig eiwit tot veranderingen in uw urine, die irritatie van de urethra kunnen veroorzaken. Consequent hoge eiwitinname kan leiden tot hoge niveaus van urinezuur, ammoniak en calcium in uw urine. Het kan ook een verminderde urine-pH veroorzaken, wat betekent dat uw urine zuurder wordt. Al deze veranderingen kunnen leiden tot verschillende urinaire sensaties of irritatie, dus het is belangrijk om wei-eiwit verstandig te gebruiken.
uitdroging
Uiteindelijk kan het consumeren van te veel eiwitten erg contraproductief zijn voor degenen die wei-eiwit gebruiken voor atletische of trainingsdoeleinden. Overtollig eiwit leidt tot de vorming van stikstofafval dat uit het lichaam moet worden afgevoerd. Hierdoor heeft het lichaam meer water nodig. Als niet aan de waterbehoefte van het lichaam wordt voldaan, kan uitdroging ontstaan, waaronder urinepijn en vermoeidheid, naast andere problemen. Uitdroging verhoogt ook het risico op urineweginfecties, die ernstig urinair ongemak kunnen veroorzaken.
Andere Overwegingen
Chocolade wordt als irriterend voor de blaas beschouwd en kan irritatie van de urinewegen veroorzaken. Omdat veel weisupplementen op smaak zijn met cacao, kan dit enkele symptomen verklaren. Probeer over te schakelen naar een andere smaak. Als u wei-eiwit gebruikt als onderdeel van een rigoureus trainingsregime, maar niet denkt dat uw inname te groot is, controleer dan uw hydratatie tijdens de training. Het kan zijn dat u er gewoon niet in slaagt om aan de normale hydratatiebehoeften van uw lichaam te voldoen. Wei-eiwit is afgeleid van melk. Als u ooit een ongemak heeft gehad dat te maken heeft met zuivelproducten, moet u een sojasupplement overwegen.
