IJzersupplementen worden meestal alleen aanbevolen voor mensen die een ijzertekort hebben vanwege voedingsbeperkingen of zwangerschap. IJzersupplementen kunnen een aantal vervelende bijwerkingen veroorzaken, die meestal gastro-intestinaal zijn. Een van de bijwerkingen is gas- en gaspijn veroorzaakt door de opeenhoping van gasbelletjes in de darmen.
Iron Deficiency Anemia
Personen die lijden aan bloedarmoede door ijzertekort worden vaak voorgeschreven therapeutische doses ijzersuppletie. Volgens het kantoor van voedingssupplementen kunnen dergelijke doses een aantal gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken, waaronder obstipatie, diarree, donkergekleurde ontlasting en / of buikpijn. Het verdelen van de doses en deze gedurende een paar uur met voedsel verspreiden, kan bijwerkingen helpen verminderen. Het kantoor van voedingssupplementen merkt ook op dat ijzersupplementen met darmcoating of vertraagde reactie de symptomen ook kunnen beperken.
Zwangere vrouw
Het is niet ongebruikelijk dat zwangere vrouwen een ijzertekort hebben, omdat hun lichaam voeding moet leveren voor zowel de moeder als de foetus. Volgens "The American Journal of Clinical Nutrition" wordt het aantal gevallen van immuundeficiëntie met en zonder anemie hoog geacht. In de Verenigde Staten wordt zwangere vrouwen aangeraden om te beginnen met een routinebehandeling voor een laag doseringsschema voor ijzersupplementen bij wie de diagnose deficiëntie is gesteld. De "The American Journal of Clinical Nutrition" merkt op dat er geen hard bewijs bestaat dat de lagere doses gastro-intestinale problemen veroorzaken.
Kinderen
MedlinePlus merkt op dat ijzergebreksanemie een algemene diagnose is bij kinderen, die kan worden veroorzaakt door een dieet zonder ijzerhoudend voedsel, bloedverlies, snelle lichaamstoename en het onvermogen om ijzer goed te absorberen. Als uw kind een ijzersupplement heeft gekregen om het ijzergehalte te helpen behouden, raadt de website FamilyEducation.com aan om het kind te laten beginnen met slechts de helft of een derde van de voorgestelde dosering. Werk tot de volledige dosis gedurende een periode van twee tot drie weken om het lichaam aan het supplement te laten wennen en om gastro-intestinale bijwerkingen te helpen voorkomen.
Dieet
Uw dieet kan een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van bijwerkingen van ijzersuppletie. De Mayo Clinic beweert dat voedsel met veel vezels kan helpen bij het verlichten van symptomen van de buik, waaronder obstipatie. Het dagelijks eten van 20 tot 35 gram vezels bevordert zachte en omvangrijke ontlasting, waardoor de druk en pijn in de buik vermindert. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels omvatten volle granen, bonen, groenten en fruit. Pruimen, pruimen en peren zijn vooral vezelrijk. Elke dag veel water drinken helpt ook bij het verlichten van abdominale symptomen.
Vrij verkoopbare remedies
Een aantal niet-receptgeneesmiddelen die kunnen helpen gasafzetting te verminderen, zijn te vinden bij uw plaatselijke apotheek. Volgens de Mayo Clinic worden sommige producten aan voedsel toegevoegd, zodat je niet meer gas produceert, terwijl producten die simethicone bevatten gasbellen in de darmen doorbreken. Geactiveerde kooltabletten kunnen ook helpen bij het verminderen van gaspijn.
