Probiotica zijn nuttige bacteriën die in de darmen leven, terwijl prebiotica, die soms "fermenteerbare vezels" worden genoemd, dienen als voedselvoorziening. Volgens Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky, kunnen probiotica de spijsvertering verbeteren en immuniteit helpen, maar hun aantal kan worden verminderd door stress, een slecht dieet en bepaalde medicijnen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat sommige probiotica, oraal ingenomen of lokaal toegepast, het aantal acne-laesies kunnen verminderen.
In-Vitro Studies of Probiotics
Het verband tussen huid- en darmgezondheid is al minstens 70 jaar een bron van speculatie, toen twee dermatologen, John Stokes en Michael Pillsbury, acidophilus-preparaten aanbevolen. Modern onderzoek heeft deze relatie bevestigd. Een studie uit april 2010, gepubliceerd in het "International Journal of Cosmetic Science", testte verschillende soorten probiotica en ontdekte dat ze allemaal de groei van de bacterie remden die verantwoordelijk is voor acne. De remmende effecten van de probiotica werden versterkt door de aanwezigheid van prebiotica, konjac glucomannan hydrolysaten.
Interne toepassingen van Probiotics
Volgens een artikel uit 2011 in "Gut Pathogens", ontdekte een onderzoek uit 2001 in Italië dat toediening van 250 mg dagelijks van L. acidophilus en B. bifidum acne verbeterde en ook de bijwerkingen van de antibiotica verminderde. Een Russisch onderzoek wees uit dat patiënten die naast standaard klinische zorg probiotica kregen, sneller verbeterden dan patiënten die geen probiotica kregen. De onderliggende theorie van deze behandeling is dat probiotica ontstekingen en oxidatieve stress, twee belangrijke oorzaken van acne, verminderen.
Externe toepassing van Probiotics
Het idee dat plaatselijke toepassingen van probiotica acne-laesies kunnen verminderen, gaat terug tot minstens 1912 toen onderzoekers de gunstige effecten ontdekten van Lactobacillus bulgaricus, de bacterie die het meest wordt aangetroffen in yoghurt. Een andere nuttige bacterie die in de meeste yoghurt wordt gevonden, is Streptococcus thermophilus, die de productie van de huid van een stof genaamd fytosphingosine kan verhogen, waarvan is aangetoond dat het acne-laesies met 89 procent vermindert tijdens een proefperiode van twee maanden, volgens ditzelfde artikel in "Gut Pathogens. ."
Beste probiotica
Een aantal verschillende probiotica kan het aantal acne-laesies verminderen. Velen van hen zijn te vinden in yoghurt: Lactobacillus bulgaricus, lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei en Streptococcus thermophilus. Als je meer probiotica aan je dieet wilt toevoegen, consumeer dan meer yoghurt, gemaakt van koemelk, sojamelk of zelfs kokosmelk. Omdat voedingsmiddelen die insulineafgifte veroorzaken, in verband worden gebracht met acne, moeten deze producten ongezoet zijn. Er zijn ook een aantal probiotische supplementen die deze stoffen bevatten.
