Mensen gebruiken diatomeeënaarde van voedingskwaliteit als voedingsbron van siliciumdioxide - het hoofdbestanddeel daarvan. Voorstanders beweren dat silica helpt om het cholesterol te verlagen, een gezonde bloeddruk te bevorderen en de botten sterk te houden. Gegevens ondersteunen de rol van silica voor de gezondheid van de botten. Er is echter geen bewijs voor andere voordelen. Diatomeeënaarde van voedselkwaliteit wordt gezuiverd en de enige vorm die veilig is voor menselijke consumptie. Het heeft GRAS-status als een additief bij de Amerikaanse Food and Drug Administration, wat staat voor algemeen erkend als veilig. Spreek echter nog steeds met uw zorgverlener voordat u diatomeeënaarde aanvult.
Bevordert de gezondheid van botten
Je weet misschien dat voedingsstoffen zoals vitamine D en C nodig zijn voor de gezondheid van de botten. Het zal u misschien verbazen te weten dat silica ook nodig is voor gezonde botten. Klinische gegevens tonen aan dat de inname van silica gekoppeld is aan een hogere botmineraaldichtheid, aldus de JNHA-review. De toename in botmineraaldichtheid wordt gezien bij mannen, vrouwen in de pre-menopauze en postmenopauzale vrouwen op hormoonvervangingstherapie, volgens de auteurs. Dierlijke gegevens laten zien dat siliciumdioxide-deficiëntie resulteert in dunne botten en skeletafwijkingen, en bij mensen lijkt suppletie met silica osteoporose te helpen bestrijden, aldus de review.
Potentiële cholesterol voordelen
Voorstanders beweren dat diatomeeënaarde helpt het cholesterol te verlagen vanwege het rijke silicagehalte. Het probleem is dat het beperkte bewijs dat bestaat, verouderd is. Een paar studies werden gepubliceerd in de late jaren negentig, zoals een gepubliceerd in het European Journal of Medical Research in april 1998. Het onderzoek betrof mannen en vrouwen met een matig verhoogd cholesterolgehalte, aangevuld met diatomeeënaarde gedurende vier weken, resulterend in een significante afname in cholesterol en triglyceriden. Wetenschappers moeten huidig onderzoek uitvoeren om dit potentiële voordeel te bevestigen.
Kan gezondheid van het hart ten goede komen
Silica kan de hartenheide ten goede komen, maar wetenschappers moeten de effecten bij de mens nog testen. De hoofdslagader in uw lichaam, de aorta, bevat aanzienlijke hoeveelheden silica, die afnemen naarmate u ouder wordt en de slagader verhardt. Gezien dit, onderzoekers evalueerden het effect van silica bij dieren met hoge bloeddruk. Ze vonden dat silica ontstekingsremmende effecten had die gunstig waren voor het hart en eigenschappen hadden die de bloeddruk verlaagden door een toename van cellulair magnesium te stimuleren. De studie werd gepubliceerd in een uitgave uit 2011 van het tijdschrift Nutrition Research.
Suppletie is misschien niet nodig
Er zijn geen bijwerkingen gemeld van het aanvullen met diatomeeënaarde. Houd in gedachten dat het niet voldoende is beoordeeld op toxiciteit bij mensen. Bovendien is het misschien niet nodig om supplementen van diatomeeënaarde van voedingskwaliteit te nemen. Het gemiddelde dieet levert voldoende silica op voor gezondheidsvoordelen, blijkt uit een recensie gepubliceerd in de editie van Volume 13, 2013 van Metal Ions in Life Sciences. De rijkste bronnen van siliciumdioxide in uw dieet zijn volle granen zoals haver, rijstzemelen, tarwezemelen en gerst.
