Blaren ontstaan wanneer de huid wordt blootgesteld aan irritatie door druk of schuren. Voor tennisspelers is de handgreep van het racket een veelvoorkomende oorzaak van blaren omdat ze over de handen en vingers wrijven, wat schuren veroorzaakt. Bij een typische wedstrijd zijn er honderden foto's en zelfs een kleine rotatie van het racket in je hand kan blaren veroorzaken.
Stap 1
Kies de juiste gripmaat bij het selecteren van een tennisracket. Grijphoeveelheden worden gemeten vanaf het midden van uw handpalm tot aan de top van uw ringvinger. Deze afstand, in inches, is gelijk aan uw juiste gripmaat. Als u tussen de grijpgroottes in wilt, kiest u de kleinere, die u kunt aanpassen om groter te maken door het gebruik van overgrips.
Stap 2
Gebruik elke keer dat je speelt een nieuwe overgrip. Terwijl je speelt, verslechtert de kleverigheid van een greep, waardoor het moeilijker wordt om het racket vast te houden en het slippen te stimuleren. Uitglijden veroorzaakt wrijving en uiteindelijk blaren. Er wordt een overgrip op je normale tennisgreep gelegd om een wegwerpbare, kleverige grip te bieden.
Stap 3
Droog je handen en handen af met een handdoek tussen games en sets. Een natte grip is moeilijker vast te houden, wat slippen en wrijving bevordert.
Stap 4
Draag een zweetband op je onderarm om te voorkomen dat tijdens het spelen zweet langs je arm naar je hand valt.
Stap 5
Plaats een gedempte bandage op plekken die geïrriteerd raken.
Dingen die je nodig hebt
- Overgrip
- Handdoek
Tips
- Probeer verschillende soorten overgrip uit om te zien welke het beste voor u is.
waarschuwingen
- Laat geen blaren knallen tijdens het spelen. Een uitdruipende blaar is verwant aan een open wond en is vatbaar voor infectie.
