Choline wordt beschouwd als een essentiële voedingsstof voor mensen en vaak gegroepeerd met de B-vitaminen vanwege de fysiologische effecten. Choline moet ook de neurotransmitter acetylcholine synthetiseren, een hersengoodschapper die betrokken is bij hogere hersenfuncties en spiercontrole. Sommige studies, met name uit de jaren 1980, gaven aan dat lage niveaus van choline in de bloedbaan zijn gekoppeld aan bepaalde soorten migrainehoofdpijn.
choline
Choline is geen vitamine, maar het is een essentiële voedingsstof die moet worden verkregen uit voedingsbronnen. Naast dat het nodig is voor de synthese van acetylcholine in de hersenen, is choline een essentieel onderdeel van celmembranen en helpt het de lever en galblaas normaal te functioneren, zoals geciteerd in "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition." Choline is ook belangrijk voor de gezondheid van de myeline-omhulsels die de zenuwvezels bedekken en efficiënte transmissie van elektrische hersensignalen mogelijk maken. Als zodanig is choline geassocieerd met hogere hersenfuncties, zoals geheugen, stemming en cognitie.
Choline en clusterhoofdpijn
Er is enig onderzoek dat lage niveaus van choline koppelt aan clusterhoofdpijn, ernstige migraine-achtige hoofdpijn die zich gedurende vele dagen in voorspelbare clusters voordoet. Een studie gepubliceerd in een 1984 editie van het "British Medical Journal" vond dat de rode bloedcel choline niveaus bij degenen die leden aan clusterhoofdpijn aanzienlijk minder was dan een leeftijdsgerelateerde controle groep. Verder, toen lithium werd gegeven voor pijnverlichting, stegen de cholineconcentraties van de patiënt 78 keer boven het controleniveau, wat wijst op een oorzaak-gevolg relatie. Sommige gezondheidswerkers hebben de correlatie tussen hoge cholinegehaltes en verminderde incidentie van alle migrainehoofdpijnen gemaakt, maar niet alle migraineverschijnselen hebben dezelfde triggers of betrekken dezelfde biochemie, zoals aangehaald in 'Het mechanisme en het management van hoofdpijn'.
Choline-aanbevelingen
Er zijn geen FDA voedingsaanbevelingen voor choline, maar het heeft wel een aanbevolen adequate inname, dat is 425 mg per dag voor vrouwen en 550 mg voor mannen. Choline wordt aangetroffen in veel voedingsmiddelen, met name runderlever, eieren, vis, kip, melk, bloemkool, spinazie en tarwekiemen. Choline kan niet direct worden ingenomen als een voedingssupplement, daarom wordt lecithine aanbevolen als vervanging. Voor degenen die lijden aan hoofdpijn, migraine en cluster-variëteiten in het bijzonder, kan aanvulling met lecithine een gunstig experiment zijn, omdat het volkomen veilig is zonder bekende bijwerkingen.
Deficiëntieproblemen
Choline wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, maar degenen die schrikken van vlees en eieren, lopen het risico op een tekort. Naast clusterhoofdpijn is choline-deficiëntie in verband gebracht met leverziekte, verminderde nierfunctie, neurologische aandoeningen, geheugenstoornissen, onvruchtbaarheid, hoge bloeddruk, spiertrekkingen, botafwijkingen en de bevordering van kanker, zoals geciteerd in "Human Biochemistry and Disease .”
