Witte bloedcellen of WBC dienen als het belangrijkste afweersysteem van het lichaam. Wanneer een kiem, infectie of abnormale cel het lichaam binnenkomt, snellen witte bloedcellen naar het gebied en vallen de indringer aan. Als de vreemde cel of infectie terugvecht, neemt het aantal witte bloedcellen dramatisch toe in een poging de vijand te overmeesteren. Omdat een laag aantal WBC's het risico op het ontwikkelen van een infectie aanzienlijk verhoogt, kan lichaamsbeweging die ervoor zorgt dat een WBC-druppel enigszins ongezond is.
Bloedcirculatie en lichaamsbeweging
Tijdens het sporten stroomt het bloed sneller dan normaal door het lichaam. Terwijl bloed beweegt, passeren witte bloedcellen, zuurstof en voedingsstoffen de wanden van capillairen en in de interstitiële vloeistof, die weefselvloeistof is. In omgekeerde richting passeren celafvalproducten de capillaire wanden in de circulatie.
Verlaging van de witte bloedcellen
Helaas, bepaalde soorten oefeningen zorgen niet voor een goede bloedcirculatie door alle haarvaten van het lichaam. In plaats daarvan wordt de bloedstroom alleen gericht op de spieren die door specifieke oefeningen zijn gebruikt. Wanneer dit gebeurt, wordt de bloedtoevoer naar de resterende celweefsels en organen verminderd. Deze gebieden krijgen dan een tekort aan zuurstof, voedingsstoffen en witte bloedcellen. Lage of middelmatige intensiteitsoefeningen waarbij dezelfde soort beweging gedurende een lange tijdsduur nodig is, kunnen leiden tot onjuiste bloedcirculatie en lage WBC-waarden. Deze oefeningen omvatten joggen, hardlopen, elliptische oefeningen, fietsen en zwemmen. Kies een intervaltrainingprogramma met een hogere intensiteit om een goede bloedcirculatie en gezond WBC-aantal te garanderen.
Verhoging van de witte bloedcellen
Of uw aantal witte bloedcellen afneemt of tijdens de training relatief hetzelfde blijft, de langetermijneffecten van lichaamsbeweging zouden moeten resulteren in een algemene toename van het aantal witte bloedcellen. In feite heeft een onderzoek uit 2007 dat NineMSN heeft uitgevoerd aangetoond dat het aantal witte bloedcellen slechts 24 uur na de training kan stijgen. Hoewel oefeningen de bloedtoevoer naar bepaalde gebieden tijdelijk kunnen verminderen, neemt de hoeveelheid bloed nog steeds toe tijdens lichamelijke activiteit. Omdat bloed witte bloedcellen transporteert, stroomt er tijdens en na het sporten een hoger aantal WBC's door het lichaam.
overwegingen
In een gezond lichaam moet één microliter bloed ongeveer 4.500 tot 10.000 witte bloedcellen bevatten. Hoewel lichaamsbeweging en stress uw WBC-aantal kunnen beïnvloeden, duidt een significante toename of afname van WBC in het algemeen op een ziekteproces dat zich in uw lichaam voordoet. Hoog WBC-aantal geeft meestal aan dat uw lichaam een of andere vorm van infectie of ziekte afweert. Lage WBC-tellingen, aan de andere kant, kunnen erop duiden dat je lichaam de strijd tegen de indringer verliest. Lage witte tellingen kunnen ook verband houden met chemotherapie of het onvermogen van het lichaam om witte bloedcellen te produceren. Als uw WBC-aantallen aanzienlijk hoog of laag zijn, raadpleegt u uw arts om de exacte oorzaak van het verschil te bepalen.
