Uiterlijk uiterlijk is misschien wel het meest voor de hand liggende verschil tussen een atleet en een niet-atleet. Atletische types hebben meestal meer spieren en minder lichaamsvet dan meer sedentaire mensen. De fysieke mogelijkheden van atleten kunnen groter zijn dan diegenen die niet regelmatig aan lichaamsbeweging doen, en actieve sportmensen hebben ook vaak minder gezondheidsproblemen.
Lagere hartslag
De hartfrequentie van sporters is meestal lager dan de hartslag van niet-sporters. Een lage rusthartslag is over het algemeen een teken van goede cardiovasculaire conditie en efficiëntie. Een goed getrainde atleet kan een normale rusthartslag van slechts 40 slagen per minuut hebben, in vergelijking met de gemiddelde hartslag die varieert van 60 tot 100 slagen per minuut.
Lager ziekterisico
Sporttypes kunnen een betere algehele gezondheid hebben en minder geneigd zijn om bepaalde ziekten te ontwikkelen. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt uw immuunsysteem en verlaagt het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker en hartaandoeningen. Lichaamsbeweging kan ook het risico op diabetes type 2 en osteoporose verminderen, terwijl het helpt bij het beheren van het cholesterolgehalte en de bloeddruk. Je krijgt ongeveer twee uur extra levensverwachting voor elk uur van regelmatige lichaamsbeweging, volgens de American Heart Association.
Psychologische effecten
Sporters kunnen een betere mentale helderheid en focus hebben dan niet-sporters. Oefening verhoogt de zuurstofstroom, wat een directe invloed heeft op de hersenfunctie, legt de American Heart Association uit. Oefening kan helpen om je geheugen te verbeteren en negatieve gevoelens te verminderen, zoals woede, spanning, angst en depressie.
Een uitgebreide studie van de academische prestaties van student-atleten uit de middelbare school van North Carolina in Noord-Carolina gedurende een periode van drie jaar getuigt van de positieve psychologische effecten van atletische vermogens. Onderzoekers ontdekten duidelijke verschillen tussen atleten en niet-sporters. Uit de studie van bijna 127.000 middelbare scholieren bleek dat de uitvalpercentages lager waren en dat de gemiddelde score hoger was bij studenten die aan sport deden. De studie werd geleid door Dr. Roger Whitley in samenwerking met de North Carolina High School Athletic Association.
Gemotiveerd door uitmuntendheid
Atleten, vooral competitieve atleten, hebben hoge ambities. Het is een eigenschap die hen in staat stelt om door tegenslagen en mislukkingen te volharden en om aan de andere kant sterker uit te komen. Atleten zijn zeer gemotiveerde individuen die hun zinnen zetten op een prijs en die vastberaden zijn in hun streven naar uitmuntendheid. Ze worden voortgestuwd door passie om de beste te worden die ze kunnen zijn en de voordelen van die innerlijke drive zijn een hoger niveau van zelfrespect en zelfvertrouwen.
