Zone Perfecte repen worden op de markt gebracht onder het Zone dieet, dat mensen helpt de perfecte balans te vinden tussen eiwitten en andere voedingsstoffen om een goede gezondheid te ondersteunen en hoge energieniveaus te behouden. De Zone Perfect bars leveren zeker een goede dosis van veel vitamines en mineralen, maar dat betekent niet dat ze gezond zijn. Krijg alle feiten voordat u beslist of u de staven in uw normale dieet zult opnemen.
Kom in de Zone
Zone Perfecte repen zijn er in verschillende smaken en terwijl elke reep ongeveer dezelfde hoeveelheid vitamines en mineralen levert, kan het caloriegehalte en het vetgehalte variëren naargelang de smaken. Een bosbessengranaatappel, chocoladeamandelrozijn, fudge graham of chocoladepindakaas Zone Perfecte staaf bevat elk 210 calorieën en tussen 6 en 7 gram vet, waarvan tussen 3 en 4 gram verzadigd zijn. Dat is nogal wat verzadigd vet voor zo'n kleine snack, en te veel verzadigd vet kan het risico op hartaandoeningen verhogen.
Eiwit en vezels
De meeste Zone Perfect bars wegen ongeveer 14 gram eiwit, wat 30 procent van de 46 gram vrouwen elke dag zou moeten hebben en 25 procent van de 56 gram mannen elke dag nodig heeft. De meeste Zone Perfect bars leveren ook 3 gram vezels. Dat komt neer op 12 procent van de 25 gram die vrouwen in hun dagelijkse voeding zouden moeten hebben en 8 procent van de 38 gram mannen per dag. Andere zones Perfecte staafjes, zoals de puree-aardbei, bevatten slechts 1 gram vezels.
Helaas is er veel suiker
Zone Perfecte repen bevatten tussen 15 en 18 gram suiker, afhankelijk van de smaak die u kiest. Een chocoladekoekdeegreep heeft 18 gram suiker, wat overeenkomt met ongeveer 4,5 theelepels. Omdat de American Heart Association aanbeveelt dat vrouwen hun dagelijkse suikerinname beperken tot 6 theelepels en mannen tot 9 theelepels, is die ene bar een aanzienlijk deel van die limiet. Te veel suiker kan leiden tot ongezonde gewichtstoename en overgewicht verhoogt het risico op hartaandoeningen en type 2 diabetes.
Vitamine en minerale versterkingen
Je krijgt elke dag tussen de 90 procent en 100 procent van de vitamine E die je nodig hebt uit een Zone Perfect-bar. Vitamine E helpt je weefsels beschermen tegen schade en houdt je immuunsysteem sterk, merkt het University of Maryland Medical Center op. Zone Perfect bars leveren een goede hoeveelheid vitamine C, vitamine B-6, calcium, ijzer en folaat die je elke dag nodig hebt, maar de exacte hoeveelheid kan variëren van smaak tot smaak.
Zich overgeven of niet
De occasionele Zone Perfect-bar kan een plaats hebben in uw gezonde voedingsplan, maar hun suikergehalte maakt ze meer een dessert dan een dagelijkse verwennerij. De voedingsstoffen die ze leveren zijn een plus, maar je kunt dezelfde vitamines en mineralen krijgen door een uitgebalanceerd dieet te eten dat fruit, groenten, volle granen en mager vlees omvat. Het voordeel van het eten van een uitgebalanceerd dieet van hele voedingsmiddelen boven de Zone Perfect-bar is dat je ook minder toegevoegde suiker zult gebruiken.
