Aan het begin van een nieuwe romantische relatie lijken de vooruitzichten rooskleurig en lijkt het paar verliefd te zijn, met alleen ogen voor elkaar. In het begin prijst de vriend zijn vriendin voor wie ze is. Uiteindelijk begint hij klein te zeggen, dingen te snijden, zijn vriendin kort te vangen - "Je weet niet wat je wilt." Ze probeert haar identiteit vast te houden, maar hij blijft chippen wie ze is, neemt geleidelijk meer en meer controle over haar en hun relatie.
Stap 1
Kijk naar het controlerende gedrag van uw vriend als hij niet bij u is. Neem de tijd om een specifiek evenement te onthouden en deel het beetje bij beetje uit elkaar. Hij wil je isoleren en je volledig afhankelijk van hem maken, zodat hij je aanspoort om te stoppen met je baan of van school te gaan, volgens "Marie Claire." Eigenlijk wil je vriendje definiëren wie je bent. Je vriendje heeft een psychologische disconnectie ervaren in een van zijn vier psychologische functies: sensing, intuiting, feeling and thinking, noteert de Tower of Power-website.
Stap 2
Beoordeel nu hoe je over jezelf denkt vergeleken met hoe je over jezelf dacht voordat je je vriend leerde kennen. Als je je altijd zelfverzekerd en onafhankelijk voelde, maar nu voel je je waardeloos en alsof je niets voor jezelf kunt doen, heeft je vriendje wie je bent, vernietigd, schrijft de Helpgids. Als je vriend tegen je schreeuwt, zegt dat je 'stom of waardeloos' bent, of dat hij je namen noemt, begint hij te beheersen wat je van jezelf vindt. Zodra hij in staat is om dit te doen, begint hij te controleren wat je kunt doen.
Stap 3
Denk aan een tijd waarin je één ding wilde doen en je vriendje zei tegen jou: "Dat wil je niet doen." Wanneer hij dit doet, probeert hij je te definiëren in zijn ideaalbeeld van wie je zou moeten zijn. Omdat hij psychologisch is losgekoppeld van een van zijn functies, kan hij niet vertrouwen op zijn eigen intuïtie, zintuigen, gevoelens of gedachten. Hij moet dan een "achterwaartse verbinding" vormen, een identiteit ontwikkelen van buitenaf naar zijn innerlijke wezen, schrijft Tower of Power. Hij probeert een zelfbeeld te ontwikkelen op basis van wat anderen hebben. Hij probeert een identiteit te vestigen op de enige manier die hij weet - door je te beheersen.
Stap 4
Voer een experiment uit, maar doe dat alleen als je vriendje fysiek niet gevaarlijk voor je is. Leg een verklaring af als: "Ik heb zin om vanavond pizza te eten." Als je vriend zegt: "Nee, je zult het niet leuk vinden," antwoord dan met: "Wat?" Hij zou moeten herhalen: "Nee, je zult het niet leuk vinden de pizza. "Zeg," Wat? "Wanneer je reageert met deze niet-argumenten, weiger je te valideren wat je vriend je vertelt, zegt Tower of Power. Op een gegeven moment tijdens een gesprek als dit, zal je vriend beseffen wat je doet en zal hij je zeggen om te stoppen.
Stap 5
Maak plannen om je vriend te verlaten. Identificeer een veilige haven, zoals een schuilplaats voor huiselijk geweld of het huis van een vriend die je vriend niet kent. Als je kinderen hebt, moet je ze uit dit soort atmosfeer halen, zodat ze veiliger zijn, zegt de Helpgids. Wanneer u besluit uw vriend te verlaten, maakt u de nep-realiteit die hij heeft geconstrueerd zwakker, volgens Tower of Power. Hij mag niet veranderen, maar hij kan beginnen te herkennen wat zijn gedrag met je deed.
Dingen die je nodig hebt
- Veilige haven
