Het koolsoepdieet beweert je te helpen het gewichtsverlies te versnellen. Het bestaat uit een week van koolsoep eten samen met andere voorgestelde voedingsmiddelen elke dag van de week. Samen met uw koolsoep elke dag, kunt u op de eerste dag fruit hebben, groenten op de tweede, fruit en groenten op de derde, bananen met magere melk op de vierde, rundvlees of kip met tomaten op de vijfde, rundvlees en groenten op de zesde en bruine rijst en groenten op de zevende dag, volgens de website van het koolsoepdieet. Het is niet de bedoeling dat u langer dan zeven dagen op dieet blijft, waarna u overschakelt naar een langetermijndieet van uw keuze. De koolsoep aanbevolen voor dit dieet is eenvoudig te maken met een slowcooker.
Stap 1
Snijd de toppen van de paprika's met een mes en schep de zaadjes eruit met een lepel. Gooi deze items weg.
Stap 2
Hak alle groenten in kleine stukjes met een mes.
Stap 3
Doe alle ingrediënten in je slowcooker.
Stap 4
Giet water over groenten totdat ze bedekt zijn.
Stap 5
Voeg 1 theelepel toe. zout, 1/2 theel. peper en 1/2 tot 1 theel. elk van andere kruiden die je leuk vindt. Sommige opties omvatten peterselie, oregano, basilicum en knoflookpoeder. Als je wilt dat je soep een pittige smaak heeft, voeg dan cayennepeper of currypruid toe.
Stap 6
Bak in je slowcooker op de hoge stand voor 4 tot 5 uur, of op de lage stand voor 8 tot 9 uur.
Dingen die je nodig hebt
- 2 groene paprika's
- 6 grote groene uien
- 3 wortels
- 1 blik tomatenblokjes
- 1 containerpaddestoelen
- 1/2 kop kool
- 1 pakket selderij
- 1 pakket uiensoepmengeling
- Mes
- Lepel
Tips
- Neem een multivitamine tijdens dit dieet, zodat u de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.
waarschuwingen
- Dit dieet kan als een soort vasten worden beschouwd. Het gewichtsbeheersingsinformatienetwerk waarschuwt dat als u elke dag minder dan 800 calorieën consumeert, u hartslag inconsistenties zou kunnen hebben en niet genoeg voedingsstoffen of calorieën zou krijgen om uw lichaam van brandstof te voorzien. Vasten leidt er meestal ook toe dat het gewicht terugkomt in plaats van het af te houden. Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw dieetplan begint.
