Volleybal is een spel van precisie, kracht en teamwork op het veld. Voor de krachtigste instelling in volleybal, is het gebruikelijk om twee vingers aan elkaar te plakken voor extra steun en kracht, een techniek die bekend staat als 'buddy-taping'. Het klemmen van de vingers is ook nodig als je een verstuikte vinger of ander letsel hebt gehad dat van invloed is op je spel. De juiste manier om uw vingers op elkaar te leggen levert niet alleen de meeste kracht op, maar biedt ook bescherming tegen letsel en comfort, terwijl u tijdens een spel het beste speelt.
Stap 1
Leg je hand op een stabiel oppervlak. Begin met het opnemen van je niet-dominante hand, omdat je misschien hulp nodig hebt bij het opnemen van je dominante hand.
Stap 2
Vouw een stuk gaas in een strook en steek het in tussen de twee vingers die u van plan bent aan elkaar te plakken. Dit helpt het comfort te vergroten en wrijving te verminderen tijdens het betalen van het spel.
Stap 3
Houd je vingers bij elkaar en wind een stukje atletische tape rond de basis van de vingers. Overlap ze twee tot drie keer om ze stevig vast te houden. Wikkel de tape stevig genoeg om uw vingers stevig op elkaar te houden, maar niet zo strak dat de bloedsomloop van uw vingers wordt afgesneden.
Stap 4
Voeg nog een rij tape toe tussen de eerste en tweede vingeruiteinden om de beveiliging te versterken. Knip de tape af nadat je hem twee of drie keer om je vingers hebt gewikkeld. Buig en trek je vingers samen om te dragen in de stijve tape, zodat je nog steeds volledige mobiliteit in je vingers hebt.
Stap 5
Herhaal het proces op uw dominante hand, indien nodig. Het is handig om een teamgenoot of coach te hebben die je helpt de tape te manoeuvreren en de schaar te gebruiken wanneer je dominante hand niet meer kan werken.
Stap 6
Voeg een strook toe over uw individuele vingers als u tape gebruikt om uw vingernagels en vingertoppen te beschermen. Bedek uw vinger verticaal vanaf de onderkant van de nagel, over de bovenkant en op de vingertop. Voeg vervolgens een verstevigingsstuk toe rond de punt van de vinger om uw tape op zijn plaats te houden.
Dingen die je nodig hebt
- Atletische tape
- Gaas
