De bakker bij de Safeway-supermarkt biedt een verscheidenheid aan bagels, waaronder de jalapenokaas bagel. Het toevoegen van toppings aan je bagel verandert de calorieën, dus houd ook de toppings in het achterhoofd, als je je dagelijkse calorieën meetelt.
calorieën
Volgens My Fitness Pal heeft elke Safeway jalapenokaas bagel 260 calorieën. Aangezien de aanbevolen serveergrootte echter een halve bagel is, zou je slechts 130 calorieën consumeren als je je beperkt tot de serveringsuggestie.
Aanvullende voedingsfeiten
Een enkele jalapenokaas bagel van Safeway heeft 2 g vet, waarvan een gram verzadigd is, 48 g koolhydraten, 10 g eiwit, 2 g voedingsvezels en 2 g suiker. Eén bagel bevat ook 16 procent van iemands dagelijkse ijzerbehoeften.
overwegingen
Boter en roomkaas zijn veel voorkomende toppings voor bagels. Elke eetlepel roomkaas voegt 51 calorieën toe aan een bagel, terwijl een eetlepel boter twee keer zo veel toevoegt: 102 calorieën.
