Cafeïne kan je helpen om lethargie van je af te schudden en je aandachtsniveau te verhogen, maar als je te veel gebruikt, kan dit tot vervelende bijwerkingen leiden. Naast koffie en thee komt cafeïne van nature voor in de cacao in donkere en melkchocolade en als additief in frisdranken, energiedranken en ijs met koffie. De licht verslavende aard van cafeïne kan leiden tot hoofdpijn wanneer gewonnigde gebruikers abrupt de cafeïne volledig verminderen of elimineren.
Cafeïne-effecten
Cafeïneconsumptie stimuleert neurologische activiteit in uw lichaam en hersenen en leidt tot vernauwing van uw bloedvaten. Het verhoogt ook je hartslag. De effecten kunnen mild of extreem zijn, afhankelijk van de hoeveelheid cafeïne die je binnenkrijgt en hoe gevoelig je bent voor het medicijn. Omdat je hart sneller klopt en omdat het verhoogde bloedvolume tegen versmalde bloedvaten drukt, stijgt je bloeddruk tijdelijk als je een cafeïnehoudende drank drinkt. Bij sommige mensen resulteert cafeïneconsumptie in een soort van overmatig snelle hartslag, atriale tachycardie genaamd.
bedragen
Een matige hoeveelheid cafeïne, 200 tot 300 mg per dag, is ongeveer het bedrag in een 16-oz. koffiehuis gebrouwen drank. Donkere, intense brouwsels van premium koffiebedrijven kunnen zelfs meer cafeïne bevatten. Een hoge inname van cafeïne van meer dan 600 mg per dag is misschien niet voldoende om een hartaanval te veroorzaken, maar de snelle hartslag en de bonzende sensatie in uw borst die gepaard gaat met een hoge inname van cafeïne, kunnen u doen geloven dat u er een gaat krijgen. Verhoogde angst en rusteloosheid veroorzaakt door een hoge cafeïneconsumptie verslechtert de symptomen.
interacties
Sommige over-the-count pijnstillers bevatten cafeïne en andere medicijnen intensiveren het effect van cafeïne dat je drinkt of eet. Antibiotica zoals ciprofloxacine en norfloxacine belemmeren de afbraak van cafeïne in uw systeem, zodat u de cafeïne-effecten langer voelt als u de medicijnen gebruikt. Bronchodilatoren die worden gebruikt om luchtwegen te openen bij astmapatiënten of mensen met ademhalingsproblemen hebben vergelijkbare effecten als cafeïne op uw hart, waardoor de combinatie het cafeïneachtige effect kan versterken. Symptomen kunnen zijn: een bonzend hart en misselijkheid.
overwegingen
Aanhoudend overmatig gebruik van cafeïne in combinatie met slechte voeding, hoge bloeddruk en roken kan leiden tot hartaandoeningen. Wanneer uw hart inefficiënt klopt door onregelmatige slagen of verminderde kracht, kan het bloed zich in het hart verzamelen, wat leidt tot bloedstolsels en een beroerte of een hartaanval. Matige hoeveelheden cafeïne zijn waarschijnlijk niet schadelijk, maar als u een bestaande hart- of vaatziekte of een onregelmatige hartslag heeft, vraag uw arts dan of u cafeïne kunt consumeren of dat u dit in alle vormen moet vermijden.
