Lecithine is een type vetmolecuul bestaande uit inositol en choline dat wordt aangetroffen in levende cellen. Het wordt aangeprezen als gunstig voor veel ziekten, waaronder galblaasproblemen, geheugenverlies gerelateerd aan de ziekte van Alzheimer en verlichting van artritis, volgens de Vanderbilt University. Omdat lecithine een emulgator is - een stof die vet in water afbreekt en verspreidt - beweren sommige fabrikanten van lecithine dat het ook effectief is om consumenten te helpen ongewenste kilo's kwijt te raken.
De wetenschap weegt in
Volgens Vanderbilt University is er niet voldoende wetenschappelijk bewijs om het gebruik van lecithine als hulpmiddel voor gewichtsverlies te ondersteunen. Hoewel het cholesterol en vet in het cardiovasculaire systeem vasthoudt aan de aderwanden, heeft het misschien geen effect op het onderhuidse vet. Lecithine kan zelfs kilo's toevoegen, omdat het een vetzuur en een bron van calorieën is, adviseert de universiteit.
Bijwerkingen
De meeste mensen nemen ongeveer 50 milligram per dag binnen, wat voldoende is om aan de behoeften van uw lichaam te voldoen en wordt gemakkelijk verkregen uit voedingsmiddelen zoals eidooiers of peulvruchten. Supplementen worden meestal afgeleid van sojaolie en kunnen een allergeenrisico vormen voor sommige gebruikers. Doses van meer dan 30 milligram per dag kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals gastro-intestinale klachten, gewichtstoename of duizeligheid.
