Prikkelbare darmsyndroom, of IBS, kan meer dan een ergernis zijn voor degenen met deze multisymptoomaandoening, zoals constipatie, diarree, gas en een opgeblazen gevoel. Hoewel de oorzaak van IBS onduidelijk is, identificeren onderzoekers nu methoden om dit te beheersen. Onder deze potentiële behandelingen zijn gezonde bacteriën, bekend als probiotica. Yoghurt is een van de beste voedingsbronnen voor probiotica.
IBS-basis
Volgens Harvard Health Publications kan het irritable bowel syndrome gerelateerd zijn aan de neurotransmitter serotonine. Dit komt omdat, behalve dat het in de hersenen wordt geproduceerd, serotonine ook in het spijsverteringskanaal wordt geproduceerd. Harvard merkt op dat hoge of lage niveaus van serotonine in de darmen de aandoening kunnen veroorzaken. Emotionele gezondheid zou ook een rol kunnen spelen in IBS. Stress en angst kunnen de symptomen verergeren, terwijl lichaamsbeweging, stressmanagement en een gezond dieet nuttig kunnen zijn bij de behandeling van IBS.
Probiotica voor IBS
Probiotica zijn te vinden in verschillende complete voedingsmiddelen, met yoghurt als een van de meest geconsumeerde bronnen. Probiotica kunnen nuttig zijn bij het herstellen van een gezond evenwicht van bacteriën in de darmen, wat de gezondheid van het immuunsysteem zou kunnen bevorderen en uiteindelijk de IBS-symptomen zou kunnen verbeteren, aldus Harvard. Een studie gepubliceerd in 2014 in het "Journal of Gastroenterology and Hepatology" concludeerde dat veel voorkomende stammen van probiotica, waaronder lactobacillus en bifidobacteriën, effectief waren bij de behandeling van de symptomen van IBS.
Probiotische soorten in Yogurt
Yoghurt bevat zowel lactobacillus als bifidobacteriën. Lactobacillus wordt gebruikt voor algemene spijsverteringsproblemen, waaronder de ziekte van Crohn, ontsteking van de dikke darm en koliek bij baby's, en bifidobacteriën worden gebruikt voor het voorkomen van diarree bij kinderen, het behandelen van reizigersdiarree en het herstellen van goede bacteriën na bestraling, chemotherapie of antibiotica. MedlinePlus heeft beide probiotica-stammen beoordeeld als "mogelijk effectief" voor de behandeling van IBS-symptomen.
Veiligheidsoverwegingen
Hoewel probiotica waarschijnlijk veilig zijn, kunnen ze dezelfde symptomen veroorzaken die ze bij sommige mensen behandelen, waaronder maagklachten, gas en een opgeblazen gevoel. Volgens MedlinePlus is er ook enige bezorgdheid dat probiotica, waaronder lactobacillus en bifidobacteriën, te goed kunnen groeien bij personen met een verzwakt immuunsysteem, wat zou kunnen leiden tot andere gezondheidsproblemen.
