Visolie bevat eicosapentaeenzuur of EPA, dat een omega-3 vetzuur is. Vissen zoals zalm, tonijn, makreel, sardines, schaaldieren en haring bevatten grotere hoeveelheden omega-3 vetzuren in vergelijking met andere vissen. Omega-3 vetzuren zijn aangeprezen als een belangrijk onderdeel van een gezond dieet volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Met name EPA bleek bijzonder nuttig te zijn wanneer het werd geconsumeerd. Visolie kan kwik bevatten en kan interageren met medicijnen. Raadpleeg uw arts voordat u EPA in uw dieet toevoegt of wijzigt.
Depressie
Depressie is een mentale toestand die varieert van milde tot ernstige staten van verdriet. Van EPA in visolie is aangetoond dat het de symptomen van depressie bij sommige mensen vermindert. Dit voordeel is het meest merkbaar bij diegenen die de ernstigste symptomen hebben. Van personen met een depressie is aangetoond dat ze lage niveaus van EPA in omloop hebben. Er wordt gedacht dat door het vergroten van de EPA-toevoer in de bloedbaan de hersenfunctie zou worden ondersteund. De aanbevolen dosering varieert, maar een minimum van 100 mg tot 300 mg EPA wordt aanbevolen. Visolie is geen vervanging voor conventionele behandelingen; het kan echter worden gebruikt om het te vergroten volgens Daniel Hall-Flavin van de Mayo Clinic.
psoriasis
Psoriasis wordt vaak gekenmerkt door verhoogde rode vlekken op de huid en is een auto-immuunziekte volgens de National Psoriasis Foundation of NPF. De NPF stelt dat voedingssuppletie met visolie enige belofte heeft getoond in het verminderen van milde tot matige symptomen van de aandoening. Dr. Lawrence Gibson van de Mayo-kliniek suggereert dat de EPA die in visolie wordt gevonden, werkt als een ontstekingsremmer in het lichaam, die waarschijnlijk de immuunrespons van het lichaam onderdrukt, waardoor de overactieve T-cellen die verantwoordelijk zijn voor psoriasis afstompen. Dit effect verschilt van persoon tot persoon.
Lupus
Lupus, een andere auto-immuunziekte, zorgt ervoor dat het immuunsysteem de weefsels en organen van het lichaam aanvalt. Slechts een handvol studies zijn uitgevoerd naar de effecten van EPA op lupus vanaf 2010, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, maar deze studies hebben veelbelovend aangetoond in een vermindering van vermoeidheid en pijn bij lupuspatiënten. De anti-inflammatoire aard van EPA speelt waarschijnlijk een rol door de natuurlijke immuunrespons van het lichaam te onderdrukken, waardoor de kracht van de aanvallen op het lichaam afneemt.
Cholesterolverlaging
De Universiteit van Maryland Medical Center merkt ook op dat de EPA in visolie is betrokken bij cholesterolverlaging en een resulterende verbetering van hartziekten. EPA werkt om de triglycerideniveaus in het bloed te verlagen. Deze afname van triglycerideniveaus betekent dat er potentieel is voor een afname in cholesterolvorming - belangrijk omdat hoge cholesterolwaarden gerelateerd zijn aan de opbouw van plaque in het lichaam, wat kan resulteren in beroerte en hartaandoeningen.
