De enkel is de meest gewonde gewricht, volgens een artikel uit 2009 "American Family Physician". De repetitieve flexie en extensie van uw enkel tijdens het lopen kan leiden tot pijn en letsel - of het kan een bestaande aandoening verergeren. Enkelpijn kan een symptoom zijn van een enkelverstuiking, osteoartritis en tendinitis. De behandeling omvat ontstekingsremmende medicijnen, rust en ijs. Raadpleeg uw arts als de pijn aanhoudt ondanks deze maatregelen.
Verstuikte enkel
Een enkelverstuiking treedt op wanneer de ligamenten rond uw enkel overbelast of gescheurd zijn. In een gat stappen of gewoon je enkel draaien, kan resulteren in een milde tot ernstige enkelverstuiking. Naast pijn kunt u last krijgen van zwelling, blauwe plekken en verminderde bewegingsvrijheid. Een enkelverstuiking kan er ook voor zorgen dat u tijdens het lopen merkbaar slap hangt en het kan u beletten andere activiteiten uit te voeren, zoals rennen en springen.
Impingement syndroom
Enkel-impingement-syndroom treedt op wanneer pezen of zenuwen rond uw enkel worden samengedrukt, resulterend in chronische pijn. In een artikel uit 2006 in het tijdschrift "Foot and Ankle Clinics of North America" staat dat hardlopers, dansers, high jumpers en volleyballers gevoeliger zijn voor het ontwikkelen van enkelbotsingsyndroom. De repetitieve flexie en extensie van je voet en enkel tijdens het lopen kan ook compressie van zenuwen en pezen veroorzaken. Bijkomende symptomen zijn zwelling, gewrichtsstijfheid en gevoelloosheid of tintelingen.
tendinitis
Tendinitis treedt op wanneer pezen geïrriteerd en ontstoken raken. Tendinitis is een chronische of overmatig letsel veroorzaakt door repetitieve bewegingen. Je leeftijd, een toename van de trainingsintensiteit en overmatige training kan het risico op het ontwikkelen van tendinitis rond je enkel verhogen. Pijn rond je enkel en aangetaste pezen, zwelling en ploppen zijn symptomen van tendinitis. Bij gevorderde peesontsteking kun je een constante pijn ervaren die verergert bij lopen, rennen en springen.
artrose
Overmatig gebruik, eerdere enkelblessures en normale slijtage kunnen na verloop van tijd resulteren in artrose. Artrose is het gevolg van het geleidelijke wegslijten van het kraakbeen in uw enkel. Veel voorkomende symptomen zijn 'vermalen' tijdens de enkelbeweging, gewrichtsstijfheid, pijn diep in de gewrichts- en enkelinstabiliteit. Botsporen in uw enkelgewricht en gewrichtsmisvorming zijn complicaties van vergevorderde artrose. Gewichtdragende activiteiten zoals lopen kunnen uw enkelpijn doen toenemen en verdere achteruitgang veroorzaken.
Behandeling
Als u vermoedt dat uw enkelpijn het gevolg is van een lichte verwonding, kunt u de gebruikelijke RIJST-maatregelen proberen: rust, ijs, compressie en elevatie, maar zoek medische hulp als de pijn aanhoudt. Afhankelijk van de ernst en oorzaak van uw enkelpijn, kan uw arts NSAID's aanbevelen, zoals ibuprofen; injecties met corticosteroïden; steunzolen; fysiotherapie; en operatie.
