Visolie bevat omega-3-vetzuren, essentiële vetzuren die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid. Omdat visoliesupplementen bijwerkingen kunnen veroorzaken, raadt de University of Maryland Medical Center aan dat u niet meer dan 3 gram omega-3-vetzuren per dag uit supplementen neemt, tenzij uw arts een andere hoeveelheid opgeeft. Het Instituut adviseert verder dat u visoliesupplementen moet kopen van gerenommeerde bedrijven die hebben verklaard dat hun producten geen giftige zware metalen zoals cadmium en kwik bevatten.
Kan helpen de bloeddruk te verlagen
In een studie gepubliceerd in het augustus 2002 nummer van "Journal of Hypertension," voerden onderzoekers een meta-analyse uit van 90 gerandomiseerde studies met visolie op bloeddruk uit de jaren 1966 tot 2001. In de meeste onderzoeken kregen proefpersonen een mediane dosis - 3,7 gram per dag - visolie. Onderzoekers ontdekten dat visolie zowel de systolische als de diastolische bloeddruk reduceerde met respectievelijk 2,1 millimeter kwik en 1,6 millimeter kwik. Dit leidde tot de conclusie dat het nemen van visolie de bloeddruk kan doen dalen, vooral bij ouderen en hypertensieve personen.
Kan hartziekte helpen
De twee omega-3-vetzuren, docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur die worden aangetroffen in visolie, helpen de risicofactoren voor hartaandoeningen, waaronder een hoog cholesterolgehalte in het bloed, te verminderen volgens het UMMC. Van visolie is aangetoond dat het de triglycerideniveaus - vetten in het bloed - vermindert en het risico op een hartaanval, abnormale hartritmestoornissen, de dood en een beroerte verlaagt bij mensen die al een hartaanval hebben gehad. Daarnaast helpt visolie de ontwikkeling van plaque en bloedstolsels te beperken, waardoor atherosclerose, de verharding van de slagaders, wordt voorkomen en behandeld.
Kan mensen met diabetes helpen
Mensen die aan diabetes lijden, hebben vaak lage lipoproteïneniveaus met hoge dichtheid, de goede soort cholesterol en hoge triglycerideniveaus. Omega-3-vetzuren die in visolie worden aangetroffen, kunnen helpen de HDL-niveaus te verhogen en triglyceriden en apoproteïnen, die de markers van diabetes zijn, te verminderen. Daarom kan het nemen van visolie-supplementen voordelen bieden voor mensen met diabetes. Als u lijdt aan type 2-diabetes, kunt u een lichte verhoging van uw nuchtere bloedsuikerspiegel ervaren als u een visoliesupplement gebruikt. Raadpleeg daarom uw arts voordat u het supplement gebruikt.
Kan helpen bij het verminderen van reumatoïde artritis Symptomen
Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die wordt gekenmerkt door ontsteking van de gewrichten. Verschillende kleine studies hebben aangetoond dat visolie de symptomen van reumatoïde artritis verlicht, waaronder ochtendstijfheid en gewrichtspijn, merkt de UMMC op. Een studie gepubliceerd in het januari 2000 nummer van "The American Journal of Clinical Nutrition" suggereert dat mensen met reumatoïde artritis die visolie supplementen gebruiken mogelijk in staat zijn om hun dosis van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen te verminderen. Hoewel visolie kan helpen bij de behandeling van symptomen van reumatoïde artritis, lijkt het de ontwikkeling van de ziekte niet te vertragen.
