Mensen kunnen om verschillende redenen vasten, zowel spiritueel als gezondheidsgerelateerd. Of je nu op zoek bent naar spirituele helderheid, een ontgifting van chemicaliën en gifstoffen uit je lichaam, of een kickstart voor je afslankprogramma, vasten moet veilig gebeuren om geen schadelijke gevolgen voor de gezondheid te garanderen. Als u uw lichaam te veel noodzakelijke voedingsstoffen ontneemt, kunt u symptomen krijgen zoals spierpijn en -pijnen.
Vasten en ondervoeding
Vasten kan op verschillende manieren worden uitgevoerd en op verschillende lengtes worden genomen, van het verwijderen van alles behalve een paar voedingsmiddelen of dranken tot het uitsnijden van alle voedingsmiddelen. Als vasten voor een langere periode wordt uitgevoerd en tot het uiterste wordt gedaan, zoals geen voedsel of dranken anders dan water, kan uw lichaam snel last hebben van vitaminetekorten en ondervoeding. Deze gezondheidsproblemen kunnen leiden tot spierpijn en spierpijn, omdat het lichaam niet de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Oorzaken van spierpijn
Volgens MedlinePlus kunnen spierpijn en -pijnen worden veroorzaakt door ondervoeding en ontoereikende niveaus van voedingsstoffen. Kalium- en calciumgebreken kunnen met name spierpijn veroorzaken als gevolg van een verstoorde elektrolytenbalans. Andere oorzaken kunnen ziektes en infecties zijn, zoals de griep, een abces in de spier, lupus, stress of gespannen gevoel, overmatig gebruik van de spieren of een spierblessure.
uitdroging
Tijdens het vasten is het belangrijk om veel vocht te drinken, bij voorkeur fruit- en groentesappen, zodat je essentiële voedingsstoffen, vitamines en wat calorieën krijgt om je lichaam te laten functioneren. Als je jezelf tijdens je vasten uitgedroogd laat worden, kun je spierpijn of kramp ontwikkelen, merkt MedlinePlus op.
Verantwoorde vasten
Volgens een site van Vanderbilt University moet vasten altijd met medisch toezicht worden uitgevoerd. Vasten moet voor een korte duur van slechts een paar dagen worden gedaan en de activiteit moet uiterst beperkt zijn en stress moet worden vermeden. Mensen met medische aandoeningen, zoals diabetes, kanker, aids en zwangerschap, mogen niet snel vasten.
