Lysine is een essentieel aminozuur dat nodig is om groei en ontwikkeling, wondgenezing en het metabolisme van vetten in energie te ondersteunen. Lysine is ook beroemd, volgens het University of Pittsburgh Medical Center, als een behandeling voor koortslippen. Voor de laatste beveelt UPMC lysinesupplementen aan in doses tot 3 g per dag. Andere experts, zoals het University of Maryland Medical Center, bevelen zelfs hogere doses aan - tot 9 g per dag tijdens een actieve uitbraak. Hoewel lysinesupplementen over het algemeen veilig zijn, zoals bij elk ander voedingssupplement, kunnen ze soms bijwerkingen veroorzaken.
galstenen
UPMC zegt dat lysinesupplementen galstenen kunnen veroorzaken, tenminste bij hamsters. Vanaf november 2010 geeft de National Library of Medicine geen lijst van gevallen waarin lysinesupplementen aan galstenen bij mensen zijn gekoppeld. Als u echter een voorgeschiedenis heeft van galsteenaandoeningen, is het een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u lysinesupplementen voor een koortslip of een andere aandoening start. Hoewel veel mensen met galstenen helemaal geen symptomen ervaren, ervaren anderen scherpe, krampende of doffe pijn aan de midden- of rechterkant van de buik, meestal binnen enkele minuten na het eten. Andere tekenen en symptomen van galstenen zijn gele verkleuring van de huid en het wit van de ogen, kleidekbare ontlasting, misselijkheid en braken na de maaltijd en volle buik. Als u symptomen van galsteen ervaart, moet u een arts raadplegen, ook als u geen lysinesupplementen gebruikt.
Hart- en bloedvatenziekte
Lysine oefent mogelijk zowel directe als indirecte effecten uit op hart- en vaatziekten. Een studie uit 1982, gepubliceerd in het tijdschrift Experientia, wees uit dat suppletie met lysine bij kippen het cholesterolgehalte in het bloed verhoogde. Verhoogde cholesterol in het bloed kan op zijn beurt resulteren in verharding van de slagaders. Lysine concurreert ook met een ander aminozuur, genaamd arginine, voor absorptie. Omdat arginine helpt de bloedvaten te verwijden, kan het nemen van lysinesupplementen indirect bloedvatvernauwing bevorderen door de beschikbaarheid van arginine te verminderen. Vanaf november 2010 bevat de National Library of Medicine geen lijst van gevallen waarin lysinesupplementen worden gekoppeld aan hartaanvallen of andere bloedvatproblemen. Veel mensen die voedingssupplementen gebruiken, delen deze informatie echter niet met hun artsen. Als u een voorgeschiedenis heeft van hart- of bloedvatenproblemen, dient u uw arts te raadplegen voordat u lysine of een ander voedingssupplement gebruikt.
Maag-darmstoornissen
Een drugsmonogram gepubliceerd in de uitgave van "Alternative Medicine Reviews" van juni 2007 somt misselijkheid, buikkrampen en diarree op als bijwerkingen van lysinedoses van meer dan 10 g per dag. De tolerantie varieert echter van persoon tot persoon en sommige mensen kunnen gastro-intestinaal van streek raken bij doses lager dan 10 g per dag. Gastro-intestinale symptomen treden op wanneer niet-geabsorbeerd lysine in het maagdarmkanaal zit omdat het verbruik groter is dan het opnamevermogen van het lichaam. Het verdelen van de totale dosis lysine in drie of vier kleine doses genomen gedurende de dag maximaliseert de absorptie en minimaliseert bijwerkingen. Als dit niet genoeg is, probeer dan de totale dosis in stappen van 500 mg tot 1 g per dag te verlagen totdat u een dosis vindt die geschikt voor u is. Je moet niet alleen last hebben van bijwerkingen, omdat lysine dat je lichaam niet kan absorberen absoluut geen effect heeft op koortslippen.
