Hometrainers zijn zo'n effectieve manier om een cardiotraining te krijgen en beenmassa op te bouwen die astronauten gebruiken om de effecten van microzwaartekracht tegen te gaan. Hier, in het dagelijkse leven, bieden hometrainers calorieverbrandingen om gewicht te verliezen. Er zijn verschillende merken en modellen die allemaal verschillende functies hebben, maar de basis is hetzelfde, dus het kiezen van de beste fiets voor gewichtsverlies is een combinatie van basisprincipes en persoonlijke voorkeuren.
Uw type vinden
Er zijn twee soorten hometrainers. De staander heeft een rechtopstaande stoel, zodat de rijder rechtop staat, terwijl een ligfiets een liggende stoel met een rugleuning heeft. Staanders nabootsen beter fietsen buiten, terwijl ligfietsen meer comfort en rugondersteuning bieden. Beide zijn effectief voor het verhogen van de hartslag om de calorieën te verbranden die nodig zijn voor gewichtsverlies, dus kies de fiets die het meest comfortabel voor je is, want dit heeft invloed op de duur van je ritten.
Weerstand testen
Hometrainers bieden meerdere niveaus van weerstand. Aangezien personen verschillende fitnessniveaus hebben, is het van essentieel belang om de fiets te testen op uw persoonlijke behoeften. Zorg ervoor dat de laagste instelling voldoende spanning biedt, met ruimte om te verbeteren als je sterker wordt. Verhoogde instellingen zouden je hartslag moeten verhogen en hogere instellingen zouden je moeten kunnen uitdagen tot 85 procent van je maximale hartslag.
De extra's
Hometrainers hebben displays die basisfuncties bieden, zoals een hartslagmeter, calorieënteller en verschillende trainingsschema's. Test een fiets om ervoor te zorgen dat u gemakkelijk het display en de handvatten kunt bereiken. Sommige hometrainers bieden meer trainingsprogramma's of geavanceerde manieren om uw hartslag en calorieverbruik te controleren. Fietsen met specifieke weergave-instellingen zoals leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau en een hartslagmonitor met borstriem hebben de neiging om het calorieverbruik beter te registreren en kunnen dus helpen om uw energiebalans beter bij te houden voor gewichtsverlies.
Uw ruimte aanpassen
De algehele afmetingen zijn ook van belang als het gaat om het kiezen van de juiste fiets voor u. Meet uw geplande oefengebied zorgvuldig en neem die nummers mee terwijl u winkelt. Ligfietsen nemen over het algemeen meer ruimte in dan rechtop, maar een rechtopstaande fiets biedt mogelijk niet de functies die u verkiest. Het kiezen van de beste fiets voor u betekent dat u aan al uw criteria voldoet tegen een prijs die u zich kunt veroorloven.
