Zweedse bitters is een traditioneel Europees kruidenextract dat mirre, saffraan, senna bladeren, kamfer, rabarberwortels, manna, theriac venezian, carline distelwortels, angelica-wortels, zedoary wortels en ofwel Aloe vera, gentiaan of alsem bevat, volgens een recept op Swedishbitters.com. De bittere smaak van deze melange is een van de belangrijkste helende eigenschappen, omdat een bittere smaak je spijsverteringssysteem ertoe aanzet verschillende sappen te scheiden, zoals zoutzuur en gal, die de spijsvertering van je eten verbeteren, waardoor het vet en de opname van voedingsstoffen wordt afgebroken , wat je ook vaak helpt om af te vallen, volgens kruidkundige David Hoffmann in zijn boek "The New Holistic Herbal."
Stap 1
Bereid je Zweedse bittersextract voor door je kruiden te combineren in een glazen pot met wijdmondige mond en voeg 50 oz toe. van wodka. Laat de kruiden twee weken weken in de zon, schud ze elke dag om luchtbellen uit te laten en alle plantmateriaal aan de alcohol bloot te stellen. Zeef het plantmateriaal met een kaasdoek en bewaar uw Zweedse bittere extractie op een koele plaats. Je kunt het in aparte kleine flesjes bewaren om ze te gebruiken als je ze nodig hebt.
Stap 2
Giet een glas gefilterd water en voeg twee eetlepels toe. van je Zweedse bitters extract om het te verdunnen. Het is belangrijk om de bittere smaak van het extract te proeven, dus je moet het niet te veel verdunnen. Volgens Simon Mills bevordert de bittere smaak in zijn boek "The Dictionary of Modern Herbalism" de afscheiding van spijsverteringsenzymen en gal. Gal wordt aangemaakt door je lever en helpt vetten af te breken. Ze emulgeren vetten of lipiden, waardoor het oppervlak groter wordt, waardoor de enzymlipasen ze kunnen verteren, aldus Colorado State University.
Stap 3
Neem verwaterde Zweedse bitters elke keer dat u een maaltijd gebruikt, zodat u elke keer goed vertert, ter ondersteuning van uw doelstellingen voor gewichtsverlies.
Dingen die je nodig hebt
- Aloë vera, gentiaan of alsem
- Mirre
- Saffraan
- Senna vertrekt
- Kamfer
- Rabarberwortels
- Manna
- Theriac venezian
- Carline distelwortels
- Angelica wortels
- Zedoary wortels
- Grote glazen beker met wijde opening
- Wodka
- Kaasdoek
- Kleine flesjes
- Gefilterd water
- Meet lepel
Tips
- Gebruik biologische kruiden om je Zweedse bitters extract te maken, omdat traditioneel gekweekte kruiden sporen van chemicaliën en pesticiden kunnen bevatten die je niet in je dieet wilt opnemen. De bittere smaak van Zweedse kruiden kan je ook hongerig maken, omdat je maagzuur wordt afgescheiden, dus probeer ze te nemen als je weet dat je gaat eten.
