Slechte gewoonten, zoals het slijpen van je tanden en het eten van kaas of chocolaatjes, kunnen hoofdpijn veroorzaken volgens de medische online-encyclopedie Medline Plus van National Institutes of Health. Een hoofdpijn is pijn en ongemak in het hoofd en kan zich uitstrekken tot uw nek, schouders en hoofdhuid. Er zijn verschillende soorten subtypes van hoofdpijn met verschillende symptomen. MayoClinic.com zegt dat de meest voorkomende is de spanningshoofdpijn, die kan duren van 30 minuten tot een week. De standaardbehandeling is aspirine of ibuprofen en voldoende rust. Ernstigere hoofdpijnen zijn migraine en clusterhoofdpijn. Standaardbehandeling werkt niet bij ernstige hoofdpijn en magnesium is een veelbelovende behandelingsoptie.
Magnesium
Magnesium is van vitaal belang voor alle organen, met name het hart, de nieren en de spieren. Volgens Medline Plus schatten onderzoekers dat het lichaam van de gemiddelde persoon uit ongeveer 25 g magnesium bestaat. Magnesium is beschikbaar in voedselbronnen zoals volkoren, groene groenten en noten. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland zegt dat de meeste mensen in de VS niet genoeg magnesium uit voedselbronnen halen. Magnesium is verkrijgbaar als supplement, raadpleeg uw arts voordat u het gebruikt.
Migraine Hoofdpijn & Dosering
Migraine is een zeer pijnlijke hoofdpijn en omvat vaak misselijkheid, duizeligheid en visuele stoornissen, zoals gevoeligheid voor licht. Er is geen remedie voor migraine en ze komen terug. U kunt supplementen zoals magnesium gebruiken om de pijn te verminderen wanneer ze zich voordoen of om de frequentie van migraine-episodes te verminderen. University of Maryland Medical Center zegt dat mensen met migraine vaak lagere magnesiumspiegels hebben dan mensen die geen migraine hebben. UMMC beveelt 200 tot 600 mg magnesium per dag aan. Raadpleeg uw arts voordat u het gebruik gaat overwegen.
Migraine & Magnesium onderzoek
UMMC meldt een onderzoek waarin mensen die magnesium gebruikten een vermindering van 41% van de frequentie van migraine hadden, vergeleken met 15% bij degenen die placebo namen. Bijwerkingen zijn diarree en een lagere bloeddruk. Riboflavine, ook bekend als vitamine B-2, kan helpen bij de behandeling van migraine bij gebruik in combinatie met magnesium. De effectiviteit is echter niet klinisch onderzocht en verdere studies zijn nodig. Raadpleeg uw arts voordat u zelf uw migraine behandelt.
Clusterhoofdpijn Dosering en onderzoek
Clusterhoofdpijn is een zeldzame aandoening en een van de meest pijnlijke aandoeningen die een mens kan ervaren; het is significant ernstiger dan een migraine. Het is niet levensbedreigend en de pijn kan behandeld worden met de behandeling. Het screenen van een arts is verplicht voor deze behandelmethode. "Hoofdpijn" gepubliceerd onderzoek in 1995 door de beroemde neuroloog Alexander Mauskop en collega's, die de effecten van intraveneuze toediening van magnesium op patiënten met lage serum-geïoniseerde magnesiumgehalten bestudeerden. Mauskop ontdekte dat 41 procent van de patiënten die intraveneus magnesium kregen voor clusterhoofdpijn, aanzienlijke verlichting kreeg. De dosering die werd toegediend in de proef was 1 g magnesiumsulfaat.
