Glutamine, een overvloedig aminozuur, helpt de celfunctie te reguleren, versterkt het immuunsysteem en draagt bij tot de hersenfunctie. Net als andere conditioneel essentiële aminozuren is glutamine een bouwsteen van eiwit dat door het lichaam wordt geproduceerd en wordt verkregen door eiwitrijk voedsel. Hoewel het menselijk lichaam over het algemeen voldoende glutamine produceert, kan suppletie in bepaalde medische situaties noodzakelijk zijn. Raadpleeg een deskundige gezondheidswerker voordat u glutamine of een ander voedingssupplement gebruikt.
Identificatie
Glutamine speelt een sleutelrol in een gezond immuunsysteem, levert brandstof voor cellen die het spijsverteringskanaal bekleden en bevordert de eiwitsynthese in het lichaam. Geproduceerd in de longen, wordt het aminozuur opgeslagen in zowel de spieren als de longen. Glutamine helpt ook om ammoniak uit het lichaam te verwijderen en beschermt het spijsverteringsstelsel tegen infectieuze bacteriën. Voedingsbronnen die het aminozuur bevatten, omvatten pluimvee, varkensvlees, rood vlees, kool, spinazie, tarwekiemen, zuivelproducten en peterselie. Glutaminesupplementen zijn afzonderlijk verkrijgbaar of als onderdeel van een compleet eiwitsupplement. Natuurvoedingswinkel verkoopt deze supplementen in vloeibare, tablet- of poedervorm.
Voordelen
Glutaminesupplementen kunnen de snelheid van infectie en overlijden als gevolg van trauma en kritieke ziekte verminderen door het immuunsysteem te versterken. Volgens een studie gepubliceerd in 2001 in het 'Journal of Nutrition', supplementaire glutamine ondersteunde eiwitproductie, verminderde infectie geassocieerd met bepaalde operaties en verkort de duur van een ziekenhuisdag na een electieve operatie of een accidenteel letsel. Glutamine-suppletie kan ook het risico op infectie verminderen bij sporters die deelnemen aan duursporten. Meer wetenschappelijk onderzoek is nodig om de effecten van het supplement na een atletiekevenement te bepalen. Het supplement kan bijwerkingen geassocieerd met kankerbehandelingen verminderen en wetenschappelijk bewijs over de werkzaamheid van glutamine is gemengd. Een in 2001 gepubliceerd onderzoek in "Gut" toonde aan dat een dagelijkse dosis glutamine de spijsvertering verbeterde, terwijl onderzoek dat in 1997 in het Journal of Nutrition werd gepubliceerd, aangeeft dat glutamine de symptomen van diarree geassocieerd met chemotherapie voor gevorderde borstkanker niet kon verminderen.
Bijwerkingen
Hoewel glutaminesupplementen voor vrouwen zonder zorgen veilig lijken te zijn, kunnen bepaalde bijwerkingen optreden als gevolg van het nemen van het supplement. Stop met het gebruik van het supplement en neem contact op met uw arts als u ernstige bijwerkingen ervaart zoals vaginale infectie, pijn in de borst bij vrouwen, braken, koorts, depressie, misselijkheid, oedeem, pijn op de borst of duizeligheid. Glutaminesupplementen kunnen ook een ernstige allergische reactie veroorzaken. Zoek onmiddellijk medische hulp als u last hebt van een moeilijke ademhaling, netelroos of sluiting van de keel.
Waarschuwing
Vermijd glutaminesupplementen als u lijdt aan een nieraandoening, leverziekte of het Reye-syndroom, een zeldzame ziekte die de lever en de hersenen ernstig beïnvloedt. Het supplement kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en medische behandelingen en mag alleen worden gebruikt onder begeleiding van een deskundige gezondheidswerker. Houd glutaminesupplementen op een koele, droge plek uit de buurt van overmatige hitte, die het aminozuur beschadigt. Zwangere of zogende moeders mogen geen glutaminesupplementen innemen.
