Vezels in voedingsmiddelen zoals grapefruit helpen je om je vol te voelen en de spijsvertering te verbeteren, maar dergelijke voedingsmiddelen bevatten geen enkele kracht om je lichaam te helpen reinigen. Een dieetreiniging met voedsel, zelfs grapefruit, is meer een hype dan feit. Als u probeert uw gezondheid te verbeteren, is het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet met gezond fruit, zoals grapefruit, een goed begin.
Vezel in grapefruit
Een halve grapefruit heeft 52 calorieën en 2 gram vezels, wat overeenkomt met 8 procent van de dagwaarde. Het grootste deel van de vezel in de grapefruit is oplosbare vezel, het best bekend voor het helpen van lagere cholesterol. Maar dit type vezels verlengt ook de spijsverteringstijd, wat kan helpen bij het beheersen van de honger en helpt de opname van suiker te vertragen.
Grapefruit Fiber Cleanse
Er is geen specifieke grapefruitvezelreiniging, maar een reiniging houdt in het algemeen in dat u uw inname beperkt tot één voedselproduct gedurende een bepaalde periode. Hoewel de meeste fruitreinigingsdiëten sap vereisen, moet je de hele vrucht in zijn geheel of in gemengde vorm eten om de vezels van de grapefruit te krijgen. Deze soorten diëten worden over het algemeen gepromoot als een manier om je lichaam te ontdoen van giftige stoffen en de gezondheid te verbeteren. Volgens een artikel uit 2008 in Today's Dietitian is er echter geen wetenschappelijk bewijs om deze claims te ondersteunen.
Grapefruit en een gezond dieet
Dat betekent niet dat grapefruit geen gezonde aanvulling op uw dieet kan zijn. Niet alleen bevatten grapefruits weinig calorieën en veel vezels, maar ze zijn ook rijk aan vitamine C en halen meer dan 60 procent van de dagelijkse waarde in de ene helft. De roze en rode variëteiten zijn ook rijk aan vitamine A.
Het opnemen van grapefruit als onderdeel van een algemeen gezond dieet is de beste manier om uw lichaam vrij van toxische stoffen te houden. Gezonde voeding, zoals vezels met een laag vetgehalte, houdt uw lever en nieren in topvorm. Deze twee organen zijn verantwoordelijk voor het reinigen van uw lichaam van schadelijke stoffen.
Waarschuwingen over grapefruit
Helaas kan niet iedereen genieten van het eten van grapefruit. Als u medicijnen gebruikt, moet u uw arts of apotheker raadplegen over de vraag of zij interageren met grapefruit. Een stof in grapefruit blokkeert een enzym in je spijsverteringsstelsel dat een groot aantal voorgeschreven medicijnen metaboliseert, waardoor meer van het medicijn in je bloedbaan terechtkomt, wat gevaarlijk kan zijn. De meest getroffen medicijnen zijn cholesterol- en bloeddrukverlagende medicijnen, orgaantransplantatie medicijnen en anti-angst pillen.
