Hardlopen is een van de meest effectieve manieren om je hart en longen te versterken en om gewicht te verliezen, volgens Vanderbilt University. Hardlopen vereist ook weinig apparatuur anders dan een goed paar schoenen, waardoor het een toegankelijke vorm van oefening is. Hoewel je op elke straat of elk type terrein kunt rennen, zijn hardlooptrajecten vloeiende, goed onderhouden oppervlakken die zijn ontworpen met hardlopers in gedachten. Je kunt in de buurt van lokale hardloopscènes leven die voor jou beschikbaar zijn om te gebruiken waarvan je niet eens op de hoogte bent.
Stap 1
Jog of rijd rond in uw buurt om high schools en hogescholen met trackteams te vinden. Vraag de schoolbeambten of ze een spreekuur hebben dat open is voor het publiek. Je kunt de baan mogelijk gebruiken na de uren of voordat de school begint, afhankelijk van het trainingsschema van de student.
Stap 2
Neem contact op met sportscholen, fitnesscentra en gemeenschapscentra om te zien of ze atletiekbanen hebben. Houd er rekening mee dat veel faciliteiten gebruik van de atletiekbaan alleen met volledig lidmaatschap bieden. Bepaal of je je geld krijgt voordat je een pas naar de baan koopt.
Stap 3
Gebruik een online hardlooptraject of een routelocator, zoals degene die beschikbaar is op de website Fit Link, om te controleren op tracks in uw regio.
Stap 4
Word lid van een lokale hardloopclub. Sommige hardloopverenigingen maken afspraken met lokale hardlooppoorten en trainingsfaciliteiten voor het gebruik van een parcours gedurende bepaalde uren. Neem contact op met de organisatoren van lokale 5k-afdalingen en marathons om hardloopclubs in uw regio te vinden.
Stap 5
Vraag je vrienden en collega's welke nummers ze uitvoeren en waar ze zich bevinden. Vraag elke vriend of je haar tijdens een run kunt vergezellen om meerdere tracks uit te proberen.
