Energiesupplementen en vetverbrandende pillen kunnen nuttig zijn voor het ondersteunen van uw fitnessdoelen en inspanningen om uw lichaamssamenstelling te verbeteren, maar ze kunnen ook bijwerkingen veroorzaken. Veel ingrediënten die een verhoogd energieniveau bevorderen en vetverbranding aanmoedigen, hebben bijwerkingen en sommige ingrediënten zijn mogelijk niet voldoende onderzocht, omdat de FDA fabrikanten niet verplicht om aan te tonen dat supplementen veilig zijn voordat ze worden verkocht.
Misselijkheid en overgeven
Energiesupplementen en vetverbrandende pillen kunnen misselijkheid veroorzaken, omdat veel cafeïne en groene thee-extract bevatten, die beide misselijkheid kunnen veroorzaken. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland legt uit dat het consumeren van te veel cafeïne ook cafeïne-overdosis kan veroorzaken, wat maagongemakken en braken kan veroorzaken.
Verhoogde bloeddruk
Een ander veelgebruikt ingrediënt in energiesupplementen en vetverbrandende pillen is yohimbine, een stimulerend middel dat kan helpen om je metabolisme te verhogen en verbeterde verbranding van calorieën te bevorderen. Hoewel yohimbine heilzaam kan zijn, kan het ook een verhoogde bloeddruk veroorzaken. Cafeïne kan ook uw bloeddruk verhogen, dus pas op met energiesupplementen of vetverbrandende pillen die beide ingrediënten bevatten.
Nadelige effecten op cholesterolgehalte
Een veelgebruikt ingrediënt in veel stimulant-vrije vetverbrandende pillen is geconjugeerd linolzuur, of CLA, een type transvet. Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat CLA kan helpen om je lichaamsvetpercentage te verlagen, legt een studie gepubliceerd in het maartnummer van "PLoS One" uit dat CLA, net als andere transvetten, je LDL-waarden of slechte cholesterol kan verhogen en verminder uw niveaus van HDL, of goed, cholesterol.
Duizeligheid
Yohimbine en cafeïne kunnen beide duizeligheid veroorzaken. Cafeïne is ook een diureticum, wat betekent dat het je uitgedroogd kan achterlaten, een andere mogelijke oorzaak van duizeligheid.
Diarree
Energiesupplementen en dieetpillen bevatten vaak guarana, een kruideningrediënt dat cafeïne levert. Dit ingrediënt kan diarree veroorzaken en supplementen met groene thee en cafeïne kunnen ook de kans op deze bijwerking vergroten.
