Oké, dus lichaamsvloeistoffen zijn niet het meest absolute meest sexy gespreksonderwerp. Je zou zelfs een "uit het oog, uit het hart" benadering kunnen nemen van alle lichamelijke afscheidingen en excreties.
Maar ze kunnen je soms wel vertellen over gezondheidsproblemen die zich onder de oppervlakte schuilhouden. We duiken in vier van hen - zweet, bloed, snot en urine - om te decoderen of je gezond bent of dat je lichaam je iets probeert te vertellen.
1. Hoewel zout of plotseling zweten
Denk aan een warme dag die het zweet door de achterkant van je shirt laat sijpelen of een hete yogales waar je om de paar minuten van af valt. Het lijkt een ergernis, maar het is eigenlijk fysiologische magie op het werk.
"Zweten is echt een mechanisme om je lichaam af te koelen", zegt Felicia Stoler, arts voor klinische voeding en consultant in wellness en gezond leven. Die zweetparels bestaan voor 99 procent uit water (de andere 1 procent kan ureum, vitamine C, melkzuur of ammoniak zijn). En terwijl je het misschien als vloeibare stank ziet, is zweet volledig geurloos totdat het in contact komt met bacteriën.
Sommige mensen zweten meer dan anderen - of ze nu oververhit of gestrest zijn - en sommige stoten meer natrium uit in hun zweet, maar geen van beiden is een dode weggeefactie dat er iets mis is, zegt Stoler.
Dat gezegd hebbende, zou zoute truien een extra inspanning moeten leveren om natriumniveaus na oefening aan te vullen. (Hint: Dit ben jij als je workoutkleren witte zoutvlekken op hebben.) Elke lange zweetsessie opvolgen met een portie gemengde noten, augurken of een sportdrank zou de slag moeten slaan.
Zweten tijdens het sporten is normaal natuurlijk, maar plotseling uitbreken in het zweet kan een teken zijn van iets ernstigers - zoals een hartaanval, kanker of een stofwisselingsprobleem - en moet worden opgevolgd door een doktersbezoek.
Een bloedneus die gewoon niet stopt, kan een letterlijke rode vlag zijn. Photo Credit: Adobe Stock / LoloStock 2. Met veel bloeden
De rode reddingslijn die door je aderen stroomt, vormt zeven tot acht procent van je gewicht en heeft een aantal kritieke functies. Het is verantwoordelijk voor het wegnemen van afvalstoffen uit de nieren en de lever en het leveren van zuurstof aan de rest van het lichaam via hemoglobine in de rode bloedcellen.
Hemoglobineniveaus die te laag zijn - minder dan 13,5 gram per deciliter voor mannen en 12 voor vrouwen - kunnen betekenen dat u bloedarmoede hebt. U moet een bloedtest ondergaan om zeker te weten, maar als u zwak, duizelig en kortademig bent, betekent dit dat het tijd is om getest te worden.
Een ander nummer om te bekijken, is uw bloeddruk. Het bovenste cijfer, dat de druk op de slagaders meet elke keer dat uw hart klopt, mag nooit 120 overschrijden. Het onderste getal, dat de druk in de slagaders meet wanneer zij in rust zijn, moet altijd minder dan 80 zijn.
Alles wat hoger is dan die drempelwaarden kwalificeert als prehypertensie of hoge bloeddruk, wat het geval is bij één op de drie Amerikanen. Verhoogde bloeddruk kan een negatieve invloed hebben op uw hartgezondheid en kan leiden tot cardiovasculaire, hart- of vaatziekten.
Bloed dat niet gemakkelijk stolt, waarschuwt ook dat er iets aan de hand is. Stel dat je een bloedneus hebt die gewoon niet stopt of een snee in je vinger die voor eeuwig duurt om te genezen. Het kan het gevolg zijn van aspirine of anticoagulantia, zegt Stoler.
Of het kan een symptoom zijn van leukemie, dat uw arts kan bepalen met een bloedtest. "Er is geen vaste regel voor hoe lang het zou duren om te stollen om te weten of het een probleem is," zegt Stoler. Maar, zegt ze, het is een van die dingen die je eenvoudig zult weten als het een probleem is en de tijd is om naar een dokter of eerste hulp te gaan.
De kleur van je snot is niet zozeer de kwestie als hoe lang je ziek bent geweest. Fotocredit: iStock / iStock / Getty Images 3. De kleur van je snot
Je neusbekledingen produceren elke dag een ongelooflijke liter of meer slijm. Het klinkt vies, maar dat snot werkt als een beschermende barrière en filtert de lucht die je inademt. Het kan in bijna elke schaduw komen, van helder tot groen, afhankelijk van hoe gezond je bent.
Wanneer je voor het eerst besmet bent met kiemen die de kou veroorzaken, zal je snot helder en overvloedig zijn naarmate je lichaam probeert zich van ze te ontdoen. Twee of drie dagen later kan het slijm wit of geel worden. Dat is een goede zaak: het betekent dat je immuunsysteem aan het werk is.
Als je niet alle bacteriën kunt wegsnuffelen, gaat je immuunsysteem overdrive - het snot kan dan groen worden. Staren naar een groen, snot gevuld weefsel is verontrustend, maar het is geen reden om te racen om antibiotica te krijgen. De groene kleur is het gevolg van de activering van uw witte bloedcellen, waardoor ze een ijzerrijk enzym met de naam myeloperoxidase afgeven.
Het is het beste om even af te wachten omdat antibiotica geen virale infecties zoals verkoudheid of griep kunnen behandelen. Zie je na 12 dagen nog steeds de groene dingen in je weefsel? Het kan een bacterieel virus zijn dat sinusitis wordt genoemd en waarover uw arts u kan adviseren.
Controleer voordat je doorspoelt. Photo Credit: vadimguzhva / iStock / Getty Images 4. Hoe je plas eruit ziet
Bleke en overvloedige urine is ideaal, zegt Stoler. Maar de kleur kan variëren van bleek tot diep barnsteen - zelfs binnen dezelfde dag. U hoeft zich geen zorgen te maken over donker, fluorescerend geel of oranjerood plassen, wat aangeeft dat u uitgedroogd bent, teveel vitamine C hebt of roodgekleurd voedsel zoals bieten eet.
Maar sommige kleuren zijn zorgelijker. Donkere, bruinachtige urine kan bijvoorbeeld een teken van porfyrie zijn, een aandoening die het zenuwstelsel bedreigt. Beschouw het als een aanwijzing dat het tijd is om naar een arts te gaan, vooral als u andere symptomen ervaart, zoals buikpijn en gevoeligheid voor licht.
Bloed in uw urine betekent dat u te maken kunt krijgen met iets ongecompliceerds, zoals een urineweginfectie of nierstenen, die over het algemeen hand in hand gaan met andere pijnlijke symptomen. Geen pijn? Het kan iets ernstigers zijn, zoals blaaskanker. Hoe dan ook, maak een afspraak om het onderliggende probleem te identificeren.
Je moet ook een specialist bezoeken als je plas oranje is. Het kan erop duiden dat uw lever niet goed werkt, vooral als u ook een gele tint op uw huid en ogen hebt opgemerkt.
Let ook op de geur van je urine. De plas van een gezonde persoon mag niet veel van een geur afgeven, omdat deze in de eerste plaats uit water bestaat. Maar zoet ruikende urine kan een teken zijn van diabetes of dat uw metabolisme niet goed werkt, terwijl een muffe geur gerelateerd kan zijn aan een leveraandoening.
Houd er rekening mee dat niet alle geuren noodzakelijkerwijs slecht nieuws zijn: medicatie en voedsel kunnen ervoor zorgen dat uw urine tijdelijk stinkt. Ja, aspergeplas is echt.
Wat denk je?
Heb je ooit iets opgemerkt waarvan je dacht dat het ongebruikelijk was voor je lichaamsvloeistoffen? Heb je er een dokter over gekregen of heb je het op eigen houtje duidelijk gemaakt? Was je je bewust van alle dingen die je lichaam je misschien probeert te vertellen via zijn vloeistoffen? Welke feiten waren u verrassend? Deel uw mening en vragen in de comments hieronder!
