Het bepalen van het lichaamsgewicht van de ideale mannelijke atleet is een kwestie van perspectief en esthetische voorkeur. Dit verandert in de loop van de tijd, maar er zijn enkele tijdloze indicatoren, zoals de lichaamsratio en de body mass index. Als u een mannelijke atleet bent die op zoek is naar het ideale lichaamsgewicht, concentreer u dan op uw specifieke sport en zijn criteria voor ideale prestaties.
Proportion Sense
De wereldberoemde bodybuilder Steve Reeves concentreerde zich meer op het lichaamsgewicht dan op het exacte lichaamsgewicht om een ideale atletische vorm te bereiken. Zijn armen, nek en kuiten meet 18,5 centimeter breed. Zijn ideale taille-verhouding was 86 procent van de bekkengrootte, wat hem het uiterlijk gaf van bredere schouders en borst.
Body Mass Index
BMI, of body mass index, is een getal dat is afgeleid van iemands lengte en gewicht. BMI meet de hoeveelheid lichaamsvet op uw lichaam in vergelijking met andere mannen van vergelijkbare samenstelling. Een BMI-score tussen 18,5 en 24,9 wordt als normaal beschouwd, maar hooggespecialiseerde atleten kunnen hogere of lagere dan gemiddelde aantallen hebben.
Lichaamsvet
Percentage lichaamsvet is misschien niet de meest nauwkeurige manier om het lichaamsgewicht van een atleet in kaart te brengen. Volgens de American Council on Exercise is het normale bereik voor mannelijke atleten 6 procent tot 12 procent, terwijl het gemiddelde percentage mannelijk lichaamsvet dichter bij de 20 procent ligt. Spier weegt meer dan vet en kan de ideale lichaamsgewichtsmeting van een mannelijke atleet aanzienlijk scheeftrekken.
