Als je merkt dat je naar snoep verlangt en het gevoel hebt dat je mond droger is dan normaal, kunnen deze symptomen het gevolg zijn van je nieuwe en gezondere eetgewoonten en meestal worden ze verklaard door veranderingen in je dieet. Als dergelijke symptomen gedurende een aanzienlijke periode aanhouden, raadpleeg dan uw arts voor advies.
Suiker uitsnijden
De meest waarschijnlijke oorzaak voor uw zoete onbedwingbare trek en droge mond is waarschijnlijk te wijten aan een overschakeling naar een dieet met een lagere koolhydraten- of suikerarmoede. Als u onlangs alle suiker uit uw dieet hebt gesneden, door het elimineren van frisdrank, fruitpunches en sappen, energiedrankjes, jam, siropen, honing, cakes, koekjes, gebak en andere desserts, heeft uw lichaam mogelijk enkele dagen nodig om helemaal op te stijgen tot enkele weken om zich aan te passen aan deze voedingsverandering. Beperking van uw inname van eenvoudige koolhydraten kan leiden tot meer hunkeren tijdens de wachttijd, naast het leiden tot milde uitdroging vanwege het diuretisch effect van een koolhydraatbeperkt dieet.
Sweet Intrekking en Cravings
Zoete hunkeren kan het gevolg zijn van een lage bloedsuikerspiegel of suikerontwenning. Als u soms lage bloedsuikerspiegels ervaart, ook wel hypoglycemie genoemd, controleer dan uw bloedsuikerspiegel om te zien of dit de oorzaak is van uw zoete hunkeren. Als uw bloedsuikerspiegel onder de 70 mg / dl komt, is het belangrijk dat u uw hypoglycemie behandelt door de richtlijnen van uw arts te volgen. Als uw bloedsuikerspiegel zich in het normale bereik bevindt, kunt u eenvoudigweg ontwenningsverschijnselen ervaren terwijl uw lichaam probeert u de gebruikelijke energiebron te laten eten: snoep.
Milde uitdroging
Beperking van de inname van koolhydraten door het wegsnijden van snoepjes uit zowel suikerhoudend voedsel als dranken kan hetzelfde milde diuretisch effect hebben als koolhydraatarme diëten. Het verwijderen van suiker kan je lichaam helpen zich te ontdoen van het water dat het vasthoudt, maar als je sommige van de verloren vloeistoffen niet aanvult door genoeg water te drinken, kun je licht uitgedroogd raken. Een droge mond is een van de veel voorkomende symptomen van milde uitdroging. Je kunt je ook vermoeider voelen of hoofdpijn hebben als je lichaam geen water heeft.
Drink meer en volhard
Als u vermoedt dat uw verlangen naar suiker en de droge mond het gevolg zijn van een recente verlaging van uw suikerinname, is het beste om te volharden en meer water te drinken. Er kan niet veel worden gedaan om een zoete terugtrekking te vergemakkelijken. Zorg ervoor dat je je lichaam tijdens de overgang goed voedt door meer eiwitten uit eieren, kaas, vlees, kip of vis op te laden en gezonde vetten van avocado, noten, notenboter, zaden en olijfolie. Om uw droge mondklachten te voorkomen, drinkt u meer vocht, bij voorkeur water, om goed gehydrateerd te blijven.
