De thymus is een vitaal orgaan voor de juiste ontwikkeling van het immuunsysteem van pasgeborenen. Met het immuunsysteem aangetast, zijn pasgeborenen met een disfunctionele of niet-werkende thymus vatbaar voor infecties en ziekten. Naarmate je ouder wordt, vermindert de zwezerik in omvang en zwakker. Op dit punt zou je immuunsysteem volledig ontwikkeld en sterk moeten zijn, maar als je je oude dag binnengaat, resulteert het verval van de thymus en andere organen in een minder efficiënt immuunsysteem. De vermindering is echter niet zo ernstig als bij pasgeborenen. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om de werking van uw thymus te verbeteren en uw immuunsysteem te versterken.
Stap 1
Gebruik voedingssupplementen zoals echinacea, rozenbottel en olijfblad. Deze supplementen kunnen worden gevonden in capsulaire vorm en zijn gekoppeld aan een versterking van het immuunsysteem en een verbeterde thymusgezondheid.
Stap 2
Eet elke dag vijf tot zeven porties groenten, met name kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool en kool. Deze groenten bevatten glucosinolaten, die kanker en andere cellulaire afwijkingen bestrijden en kunnen helpen om je thymus te beschermen en te verbeteren.
Stap 3
Consumeer voedingsmiddelen met een hoog vitamine C, vitamine E of die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten zullen de thymuscel doorzoeken op schadelijke vrije radicalen die de normale werking van thymuscellen kunnen onderdrukken.
Stap 4
Oefening dagelijks om ervoor te zorgen dat het bloed door het lichaam en de thymus circuleert. De verhoogde bloedstroom zorgt ervoor dat thymusafvalstoffen snel worden verwijderd en geen schade aan de thymus veroorzaken. Verder zullen belangrijke voedingsstoffen sneller door het lichaam worden geplooid, waardoor sneller herstel mogelijk is.
Tips
- Volgens Dr. Jeff Migdow zijn yogaoefeningen met name gunstig voor een verbeterde thymuswerking. Misschien wil je een getrainde yogabeoefenaar zoeken om specifieke houdingen te leren die helpen om de borstkas en nek te openen voor de thymus.
waarschuwingen
- Neem voordat u supplementen inneemt, uw dieet of trainingspatroon aan, contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat deze maatregelen voor u veilig zijn. Het veranderen van uw dagelijkse routine kan de medicatie die u gebruikt, verstoren, dus overleg met uw arts is van vitaal belang om ongewenste reacties op veranderingen te voorkomen.
