Op een pijnschaal van één tot tien plaatsen nieuwe schoenblaren waarschijnlijk ergens rond een 12. Je weet dat wanneer je een nieuw paar schoenen koopt, het belangrijk is om ze in te breken voordat je ze meeneemt op de weg. Maar afgezien van het simpele feit van pijn, moeten in het bijzonder synthetische schoenplaten worden ingebroken om de kans op verwonding op het speelveld te voorkomen, en om een goede pasvorm vast te stellen. Als u sporten beoefent waarbij u nauwkeurig voetenwerk nodig heeft, dat bijna alles bedekt, behalve waterpolo, kunt u met een paar goed ingelegde schoenplaatjes voorkomen dat u spierpijn, blaren en bewegingsbeperking ervaart.
Prepping om nieuwe schoenplaatjes te dragen
Het bedekken van elk deel van je voet dat vaak in nieuwe schoenen blies - meestal, tenen en de achterkant van de hiel - met vaseline zal helpen voorkomen dat je voeten wrijving veroorzaken met de schoen. Deze wrijving veroorzaakt blaren. Draag ook twee paar sokken, bij voorkeur katoen. De dubbele laag katoen zal de vaseline absorberen, terwijl het materiaal van de schoenplaatjes ook losser wordt
Verander schoenplaatjes in de praktijk
Het is een verstandige strategie om zowel nieuwe schoenplaatjes als oude schoenplaatjes in de praktijk te brengen. Draag de nieuwe schoenplaatjes aan het begin en schakel van versnelling met de oude schoenplaatjes als u merkt dat uw comfort tijdens het spel verandert. Spring hier niet in het diepe - het is belangrijk om langzaam te bewegen als u aan de nieuwe schoenplaatjes gewend raakt. U wilt ook een paar keer de schoenplaatjes op het oefenveld draaien en draaien om het materiaal zachter te maken, waardoor uw voet beter kan bewegen dan u anders in een stijve schoen zou kunnen doen.
Het materiaal losmaken
Veel profs gebruiken een warmwatertechniek waarmee het synthetische materiaal kan uitzetten, waardoor je wat ruimte in de schoen krijgt. Zet je voeten, schoenen inbegrepen, in warm water en wacht ongeveer een half uur, en laat de schoenen op natuurlijke wijze drogen terwijl je ze draagt. U kunt ook uw schoenplaatjes met olie schuren zodra deze droog is. Hierdoor blijft het materiaal niet versplinteren en blijft de buitenkant van je schoenen gehydrateerd.
Na de training
Nadat je ze hebt gedragen, probeer je schoenplaatjes niet in je tas te laten. Vul in plaats daarvan de binnenkant van de schoen met een opgezette krant en plaats deze in een ruimte met een gematigde temperatuur - niet te warm en niet te koud. Met de krant kan uw schoen de vorm van uw voet behouden, zelfs als uw voet er niet in zit, en helpen om het inwendige van de schoen droog te houden.
