Een gebroken bot, verstuiking, ontwrichte schouder of ander armletsel dat een mitella vereist, creëert een moeilijke, maar niet onmogelijke, zwemervaring. Toch is het overslaan van een duik in je badkuip voor de meesten geen optie. Wanneer je een mitella moet dragen, zal het wat meer tijd, geduld en creativiteit kosten om schoon te blijven. Goten vergezellen vaak stroppen wanneer er een armfractuur aanwezig is en vereisen extra voorzorgsmaatregelen.
Stap 1
Verwijder de tilband wanneer u zich uitkleed en u voorbereidt op een bad. Verwijder de tilband echter niet als uw arts heeft aangegeven dat u hem altijd moet dragen.
Stap 2
Plaats een plastic mouwhoes over je slinger. Een badmouw houdt de geblesseerde arm vast in een groot stuk plastic dat lijkt op een grote stoffen tilband. Schuif je slinger en je arm in de hoes om je schouder en arm te beschermen tegen het water. In de handel verkrijgbare tilbanden voor douchen en baden kunnen ook worden gekocht bij de meeste winkels voor medische artikelen en apotheken.
Stap 3
Plaats alle benodigde items die u nodig heeft voor uw bad op één kant van de badkuip, in de buurt van de niet-verwonde arm. Zorg ervoor dat items eenvoudig te bereiken zijn, zodat u extra spanning voor de geblesseerde arm voorkomt.
Stap 4
Houd je gewonde arm dicht bij je zij. Beweeg de arm niet en houd hem zo stabiel mogelijk om verder letsel te voorkomen. Gebruik alleen de niet-aangedane arm om uw lichaam te schuimen en te wassen, adviseert ShoulderSurgeon.com.
Stap 5
Haast je niet om een bad te nemen. Baden met een gewonde arm duurt langer. Plan voldoende tijd om je uit te kleden en te baden. Als je gehaast bent, gebruik dan de niet-gewonde arm om jezelf een snel sponsbad te geven. Vraag een familielid of een goede vriend om hulp.
Stap 6
Vervang de sling als deze nat wordt met een schone, droge sling. Blaas de natte tilband droog met een föhn of plaats hem enkele ogenblikken na het baden in de droger als er geen tweede tilband beschikbaar is.
Dingen die je nodig hebt
- Commerciële gegoten of plastic slingerdoek
- Extra tilband (optioneel)
- Haardroger (optioneel)
Tips
- Controleer de huid rond de cast regelmatig op irritatie, roodheid of geur. Verwijder de tilband niet als een medische professional heeft verklaard dat hij de tilband of een ander immobilisatiesysteem te allen tijde moet dragen.
