Citroenen zijn een citrusfruit gekenmerkt door een felle gele kleur en zure smaak. Een citroen zit boordevol voedingsstoffen, waaronder vitamine C, bèta-caroteen, vitamine A, foliumzuur, calcium, magnesium, fosfor en kalium. De schil of korst van een citroen bevat essentiële oliën en veel van de voedingsstoffen die aanwezig zijn in het vlees. De schil van de citroen heeft ook hogere oxalaatniveaus, wat een verbinding is die kan kristalliseren en problemen kan veroorzaken in geconcentreerde doses. Verwijder de korst bij het maken van vers vruchtensap als u nier- of galblaasproblemen heeft. Limonade is een populaire zomerdrank, maar wordt meestal beladen met geraffineerde suiker. Sap verse citroenen levert alle voordelen op zonder de bloedsuikergevaren. Citroensap is vrij scherp en sterk en kan het beste worden gecombineerd met andere sappen zoals appel, peer of wortel.
Gratis radicale bescherming
Vrije radicalen zijn verbindingen in uw lichaam die zich verplaatsen en die in wisselwerking staan met gezonde cellen en schade veroorzaken. Schade door vrije radicalen is in verband gebracht met kanker en ontsteking in het lichaam. Vitamine C zal werken om vrije radicalen waarmee het in contact komt te neutraliseren, volgens een rapport van Rice University.
Gemak urineweginfectie
Citroenen hebben een diuretische werking op het lichaam en kunnen een urineweginfectie helpen verlichten, zegt A 2 Z van Gezondheid, Schoonheid en Fitness. Urineweginfecties worden gekenmerkt door een branderig gevoel wanneer u urineert en druk uitoefent in de onderbuik.
Verlicht huidproblemen
Citroensap is zuur van aard en daarom een goede keuze om als samentrekkend middel op je huid te gebruiken. Het sap heeft als bijkomend voordeel dat het veel voedingsstoffen bevat die een winkel niet samentrekkend zou hebben. Dompel een watje in vers citroensap en breng het op je huid aan zoals elk ander samentrekkend middel.
Geconcentreerde voeding
Wanneer u een citroen samen met de schil in een sapcentrifuge sap, is het resultaat pure vruchtvlees zonder pulp. Je lichaam hoeft de vezels niet via de spijsvertering te verwerken en alle voedingsstoffen zijn geconcentreerd in het sap. Juicing geeft je ook meer controle over wat er precies in het sap zit, zegt de Raw Food Diet Solution-website.
Bloeddrukcontrole
Het hoge gehalte aan vitamine C en andere antioxidanten in citroensap kan helpen de bloeddruk te verlagen, zegt de University of Maryland Medical Center. Hoge bloeddruk kan leiden tot een hartaanval en beroerte en is het beste om te hebben op een hanteerbare niveau. Volgens een rapport uit 2012 van het Johns Hopkins Medical Center heeft 30 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten hoge bloeddruk.
Artritis Relief
De vitamine C in citroensap speelt een rol bij het maken van collageen, dat deel uitmaakt van het kraakbeen tussen je botten. Het is het kraakbeen dat is versleten en beschadigd in gevallen van artrose, zegt de Universiteit van Maryland Medical Center.
