Wanneer u constipatie moet verlichten, is minerale olie een betere keuze dan olijfolie, die een milde laxerende invloed heeft, indien aanwezig. Je krijgt ook veel calorieën als je olijfolie als laxeermiddel gebruikt, vergeleken met nul calorieën in minerale olie. Minerale olie kan een wisselwerking hebben met medicijnen en bijwerkingen veroorzaken; raadpleeg uw arts voordat u beide olie gebruikt om constipatie te behandelen om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn voor uw gezondheid.
Laxerend potentieel
Minerale olie wordt geproduceerd uit vaseline. Als een laxerend smeermiddel helpt het de ontlasting vast te houden in de vloeistof en gemakkelijker door de dikke darm te gaan. Uw arts kan minerale olie aanbevelen voor de behandeling van ontlasting die wordt geraakt of vastzit in de dikke darm.
Olijfolie is een mild laxeermiddel, maar het helpt alleen om constipatie te verlichten als je meer eet dan de dunne darm kan absorberen, meldde het World Journal of Gastroenterology in 2012. De olie moet door de dunne darm en in de dikke darm gaan voordat het heeft een laxerend effect.
Overweeg de calorieën
Het belangrijkste voordeel van olijfolie komt van het vermogen om het cholesterol te helpen verlagen, dankzij enkelvoudig onverzadigde vetten en plantensterolen. Zelfs als minerale olie voedingsstoffen bevat, zou het er niet toe doen, omdat ongeveer 98 procent van de geconsumeerde hoeveelheid door je lichaam gaat zonder geabsorbeerd te worden, volgens het International Program on Chemical Safety of IPCS.
Het feit dat olijfolie wordt opgenomen betekent dat het calorieën oplevert. U krijgt 119 calorieën uit slechts 1 eetlepel olijfolie, vergeleken met nul calorieën uit minerale olie. Als gevolg hiervan is olijfolie niet de beste keuze voor een laxeermiddel omdat je meer calorieën binnenkrijgt dan je dieet toelaat.
Voorkom constipatie
Noch olie bevat de vezel die je nodig hebt om constipatie te voorkomen. Om het spijsverteringskanaal gezond te houden en een regelmatige stoelgang te behouden, moeten vrouwen dagelijks 25 gram vezels consumeren, terwijl mannen 38 gram nodig hebben, beveelt het Institute of Medicine aan.
Het voordeel van olijfolie is dat het een goede dressing is voor vezelrijk voedsel, zoals bladgroenten, kool, broccoli, bessen, quinoa en bruine rijst. Andere goede bronnen van vezels zijn tarwezemelen en bonen.
Vezel absorbeert water als het door de darm gaat. Dit houdt de ontlasting zacht en voegt massa toe, wat spieren activeert die samentrekken en afval uit het lichaam duwen. Drink elke dag 9 kopjes tot 12 kopjes vocht om gehydrateerd te blijven en vezel te helpen zijn werk te doen.
Waarschuwingen en bijwerkingen
Minerale olie kan een allergische reactie veroorzaken. Zoek onmiddellijk medische hulp als u zwelling in uw gezicht, hand, mond of keel ontwikkelt; netelroos of jeuk; beklemming op de borst; of problemen met ademhalen.
Als u medicijnen gebruikt, met name anticoagulantia, antibiotica en medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van hart- en botaandoeningen, neem dan contact op met uw arts voordat u minerale olie gebruikt om interacties te voorkomen.
Sommige mensen ervaren maagpijn, misselijkheid en braken na het innemen van minerale olie. Als deze symptomen ernstig zijn, of als u bloed in uw ontlasting ziet, stop dan met het nemen van minerale olie en bel uw arts, adviseert de Universiteit van Maryland Medical Center.
Minerale olie mag niet vaak of voor een langere periode worden geconsumeerd, omdat het de absorptie van vitamine A, D, E en K remt.
