Bijna 14 miljoen - dat is hoeveel mensen van 50 jaar en ouder naar verwachting osteoporose hebben tegen 2020, volgens de National Osteoporosis Foundation. Die statistiek kan een motivator zijn om van botgezondheid een prioriteit in je leven te maken. Het evalueren van uw calciuminname is waarschijnlijk een van uw eerste overwegingen. Toch beseft u misschien niet dat het hormoon oestrogeen ook een belangrijke rol speelt bij het gezond houden van uw botten en het verminderen van uw risico op botverlies.
Oestrogeen begrijpen
Zowel mannen als vrouwen produceren en hebben oestrogeen nodig in hun lichaam, maar het hormoon is van bijzonder belang voor het vrouwelijke voortplantingsstelsel. Geproduceerd in de eierstokken, is oestrogeen essentieel voor ovulatie en menstruatie. Het is ook de sleutel tot de ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken, wat de fysieke veranderingen zijn die worden geassocieerd met vrouwelijk zijn. Deze omvatten genitale veranderingen, groei van het lichaamshaar, borstontwikkeling en veranderingen in lichaamsvorm. Buiten de reproductieve functies beïnvloedt oestrogeen de botten, het hart en de cognitieve functie. Hoewel vaak gebruikt in het enkelvoud, verwijst de term oestrogeen eigenlijk naar een groep hormonen, zoals oestradiol.
Calcium begrijpen
Calcium is een van de belangrijkste mineralen in het lichaam. Het merendeel daarvan is te vinden in je tanden en botten, maar het is ook betrokken bij spierfunctie, bloedstolling en zenuwfunctie. U kunt een aanzienlijke hoeveelheid calcium krijgen uit het voedsel dat u eet, met name zuivelproducten; noten; verrijkte voedingsmiddelen; en donkere, groene groenen. In sommige gevallen kan uw arts een supplement aanbevelen om uw calciumniveau te verhogen. Als je een laag niveau hebt, loop je het risico op broze botten en spierproblemen.
Oestrogeen en calciumverbinding
Hun betrokkenheid bij de gezondheid van de botten staat centraal in de relatie tussen oestrogeen en calcium. Het behouden van een geschikt calciumniveau is niet alleen belangrijk voor de botgroei na verloop van tijd, maar ook voor de bescherming van de botsterkte. Oestrogeen ondersteunt deze activiteit door te helpen bij de darmabsorptie van calcium. Lage oestrogeenspiegels hebben een negatieve invloed op het vermogen van uw lichaam om het calcium dat u verbruikt te gebruiken. Dit verklaart voor een deel waarom u meer risico loopt op osteoporose als u een vrouw bent, volgens dr. Margery Gass van de universiteit van Cincinnati. Gass wijst erop dat vrouwen met aandoeningen die hun oestrogeenspiegels beïnvloeden, zoals vroege menopauze, een risico lopen op botverlies.
Hormoonvervangingstherapie
Voor vrouwen met lage oestrogeenspiegels, vooral die in de menopauze, is hormoonvervangingstherapie een controversiële behandelingsmethode geweest. Onderzoek dat in 2004 verscheen in "Verloskunde en Gynaecologie" onthulde dat het dragen van een laaggedoseerd oestrogeenpleister de botmineraaldichtheid in de heupen en de wervelkolom van oudere vrouwen aanzienlijk verhoogde. Toch is het onduidelijk hoe veilig langdurig gebruik van oestrogeentherapie is omdat de deelnemers de pleister slechts twee jaar droegen. HST is lange tijd een omstreden onderwerp in de medische gemeenschap vanwege de potentiële gezondheidsrisico's waaronder hart- en vaatziekten en kanker. Als u HRT overweegt om de gezondheid van uw botten te verbeteren of voor enig ander gebruik, overleg dan met uw arts om te zien of deze geschikt is voor u.
