Sinds Tae Bo-maker Billy Blanks in de late jaren tachtig zijn fitnessprogramma in Boston lanceerde, is het merk uitgebreid met tientallen variatievideo's, elk met een eigen focus. Het Tae Bo Amped-programma maakt gebruik van de iconische vechtsportbenadering van Tae Bo voor aerobicsoefeningen en combineert het met een "Versterkersbeeldhouwen Bar" van 3 pond die het programma zijn naam geeft. Hoeveel calorieën u per uur verbrandt, is afhankelijk van uw lichaamsgewicht en welke van de vijf dvd's in de set die u gebruikt tijdens uw training.
Calorieënverbrandingsbeginselen
Het tellen van calorieën is geen exacte wetenschap. Hoewel Fitness Resource website Nutristrategy calorieverbrandingen rapporteert op basis van bevestigde gegevens, zijn alle calorieverbruikcijfers op zijn best een geschatte schatting. Je lichaamsgewicht, het niveau van conditionering en zelfs factoren zoals de luchttemperatuur en je humeur hebben invloed op het aantal calorieën dat je verbrandt in een bepaalde sessie van Tae Bo Amped. Het is ook de moeite waard om op te merken dat geen van de Tae Bo Amped-video's een vol uur duurt.
Jump Start Cardio
De Jump Start Cardio-dvd richt zich op bewegingen met een lage weerstand en snel bewegende bewegingen die uw hartslag verhogen en gedurende de video hoog houden. Het komt echter ook het dichtst in de buurt bij een introductietraining in de set. Het is een aerobicstraining met gemiddelde impact die ongeveer 400 calorieën per uur verbrandt bij een persoon van 155 kilo, volgens Nutristrategy.com.
Fat Burn Accelerator
De Fat Burn Accelerator DVD is opgedeeld in ongeveer de helft van de high-impact cardio- en halfoefeningen, bedoeld om uw hartslag te verhogen en tegelijkertijd een weerstandstraining te bieden. Een split-workout als deze voor een persoon van 155 pond zal ongeveer 530 calorieën per uur verbranden, volgens Nutristrategy.com.
Vol gas
De Full Throttle DVD is de geavanceerde schijf in de Tae Bo Amped-set. Het bestaat uit 55 minuten intensieve cardio-oefeningen, vergelijkbaar met step-aerobics. Volgens Nutristrategy.com zal een uur van dit soort training wel 600 calorieën verbranden in een persoon van 155 kilo.
Core Express
Core Express wijkt af van het normale Tae Bo-plan door zich te concentreren op een gymnastiektraining voor de spieren in uw buik en onderrug. Nutristrategy.com meldt dat een 60 minuten durende sessie van krachtige calisthenics van dit soort ongeveer 560 calorieën zal verbranden in een persoon van 150 pond.
Leef in L.A.
Deze dvd is een live opname van een Tae Bo "concert" -sessie, maar je kunt de uitvoering volgen net als elke andere dvd. Het biedt een algemene aerobics-training, die alle aspecten van het Tae Bo-systeem omvat. Dit zal ongeveer 450 calorieën per uur verbranden in een persoon van 150 pond.
