Een snelle of krachtige rek naar een spier in spasmen kan ervoor zorgen dat het ernstiger wordt, waardoor de pijn en spanning in de nek toenemen. Voer in plaats daarvan een langzame, gecontroleerde rek uit naar de getroffen delen van de nek na een spasme. Als de spier nog steeds spiertrekkingen vertoont, zal een zachte, constante druk uitoefenen op het lichaam van de spier ontspanning bevorderen. Als je geen druk op je eigen nek kunt uitoefenen, vraag dan iemand om het voor je te doen.
Een snelle of krachtige rek naar een spier in spasmen kan ervoor zorgen dat het ernstiger wordt, waardoor de pijn en spanning in de nek toenemen. Voer in plaats daarvan een langzame, gecontroleerde rek uit naar de getroffen delen van de nek na een spasme. Als de spier nog steeds spiertrekkingen vertoont, zal een zachte, constante druk uitoefenen op het lichaam van de spier ontspanning bevorderen. Als je geen druk op je eigen nek kunt uitoefenen, vraag dan iemand om het voor je te doen.
