Als u zure terugvloeiing heeft, wilt u misschien uw inname van zink evalueren. Het krijgen van minimaal 8 tot 11 milligram zink per dag, afhankelijk van of je een vrouw of een man bent, zal helpen je immuunsysteem goed te laten werken en je lichaam in staat te stellen DNA te vormen. Dit essentiële mineraal, te vinden in krabben, oesters, rood vlees, gevogelte, bonen, verrijkte granen, noten en zuivelproducten, kan ook helpen om de symptomen van zure terugvloeiing sneller te beperken dan medicijnen.
Effect op zure reflux
Een studie gepubliceerd in "The American Journal of Gastroenterology" in 2011 ontdekte dat het nemen van zink snel de symptomen van zure reflux in zowel ratten als mensen verlichtte. De effecten duurden meer dan drie uur. Dit was echter een kleine studie, dus nader onderzoek is nodig om te bepalen of zink een goed alternatief is voor andere zure refluxbehandelingen en welke dosis zink het beste werkt.
Potentieel mechanisme
Zure reflux, die tot 35 procent van de Amerikanen aantast, komt soms doordat de maag teveel zuur produceert. Zink kan helpen de hoeveelheid zuur die door de maag wordt geproduceerd te beperken, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat overtollig maagzuur door zuur terugvloeit naar de slokdarm.
In vergelijking met andere behandelingen
Sommige van de andere behandelingen voor zure reflux, protonpompremmers genoemd, kunnen twee tot drie dagen duren om de symptomen te verlichten. Zink biedt daarentegen een snellere verlichting. Het reliëf is echter niet zo langdurend. Zolang u geen overdosering van zink veroorzaakt, heeft het de neiging om minder vaak bijwerkingen zoals duizeligheid, hoofdpijn en diarree te veroorzaken.
Potentiële risico's
Raadpleeg uw arts voordat u zinksupplementen neemt, meestal in de vorm van zinkzouten, zoals zinksulfaat, zinkacetaat of zinkgluconaat. Het krijgen van meer dan 40 milligram zink per dag kan toxiciteitssymptomen veroorzaken, waaronder verminderde immuunfunctie, verminderde opname van ijzer en koper, braken, hoofdpijn, verlies van eetlust, misselijkheid, diarree en buikkrampen. Zinksupplementen kunnen ook inwerken op bepaalde medicijnen, waaronder penicillamine, diuretica en sommige soorten antibiotica.
