"Geheimen" kunnen een sterk woord zijn voor de technieken voor gewichtsverlies die het gemiddelde lichaamsgewicht van de Chinees aanzienlijk lager houden dan die van Amerikanen. Marketeers van sommige producten zullen het gebruiken, maar voor het grootste deel zijn Chinese gewichtsverliesmethoden eenvoudigweg traditionele omstandigheden. Amerikanen en anderen kunnen ze naar believen adopteren, hoewel niet alles zou moeten worden goedgekeurd.
Dieet
Dieet staat centraal in de reden waarom Chinese staatsburgers - en die uit vele andere landen - dunner blijven dan hun neven in het Westen. Volgens informatie van de Wereldgezondheidsorganisatie eet de gemiddelde Chinees dagelijks ongeveer 800 minder calorieën dan de gemiddelde Amerikaan. Met 3500 calorieën per pond is dat 83 pond calorieën per jaar. Het Chinese dieet is ook lager in geraffineerde granen, fastfood en suikers dan het gemiddelde westerse dieet, wat betekent dat ze niet alleen minder calorieën eten, maar ook het soort calorieën eten dat vriendelijker is om gewicht te verliezen.
Oefening
Vechtsporttradities, meditatieve praktijken zoals Qigong, gymnastiek en teamsporten maken allemaal deel uit van de dagelijkse routine in de Chinese cultuur. Hoewel het geen verplicht onderdeel van de werkdag is, zoals in sommige Japanse bedrijven, is deelname een onderdeel van het leven van vele mensen. Actief blijven is ook gebruikelijk bij oudere burgers. Oudere mensen die deelnemen aan tai chi, dans of andere low-impact oefeningen zijn de norm in plaats van een pittige uitzondering.
teas
Chinese gewichtsverlies theeën worden vaak aangeprezen als een "geheim" gewichtsverlies, vooral door diegenen die proberen de thee te verkopen. Volgens dieetoverzichten bij "Weight Loss Review," bevorderen Chinese herbal-weight-loss theeën gewichtsverlies door stimulerende middelen en diuretica. Het stimulerende middel verhoogt de energie en activiteit, net als het nemen van dexadrine, cafeïne of andere dieetpillen. De diuretica stimuleren uw lichaam om vaker te plassen, waardoor het gewicht tijdelijk daalt. Geen van deze technieken wordt aanbevolen voor gezond gewichtsverlies.
Armoede
Vermindering van armoede is een manier om ervoor te zorgen dat u niet veel te verduren krijgt, hoewel - zoals de voedingsthee - niet een methode is die veel gezondheidsadviseurs waarschijnlijk aanbevelen. De gemiddelde Chinese burger maakt 1 / 15e zoveel als de gemiddelde Amerikaanse of Canadese, en 1 / 14e zoveel als de gemiddelde Britse burger.
